La flacidez que se forma en esta zona del cuerpo es principalmente por falta de movimiento o ejercicio en el músculo, lo que provoca un déficit en la tensión. También puede aparecer por flacidez en el tejido epidérmico y es más fácil de tratar, porque con algunas rutinas se revierte la situación. Eso sí, debes saber que este proceso de elasticidad de la piel y su recuperación es un proceso arduo.
Una de las maneras de endurecer las piernas y muslos es haciendo sentadillas. Apoya la espalda contra la pared, y sube y baja flexionando las rodillas. También puedes hacer zancadas con pesas en las manos. Lo indicado son cuatro series de 12 repeticiones cada una.
-No sigas dietas adelgazantes drásticas porque hacen desaparecer la grasa que está sujeta a la piel.
-Evita exponerte al sol de forma extrema.
-Di NO al cigarrillo.
-En tu dieta saludable evita las grasas malas y come más fibra.
-Sigue una rutina de ejercicios aeróbicos al menos tres veces a la semana por 60 minutos cada una.
-Realiza natación, atletismo, bicicleta al menos dos veces a la semana.
-Ingiere mucha agua.
