Jueves, Junio 10 2021

Musica nueva para el mes de Junio....

1) Billie Eilish - Your Power

https://www.youtube.com/watch?v=fzeWc3zh01g

2) Ariana Grande - Pov

https://www.youtube.com/watch?v=frVcKPxhspA

3) Little Mix Sawwetie - Confetti

https://www.youtube.com/watch?v=15-vLIZ_2mU

4) Julia Michaels- Little Did I Know

https://www.youtube.com/watch?v=EvwPKH3wtUY

5) Twenty One Pilots - Choker

https://www.youtube.com/watch?v=2sBRnnnZyFw

6) Bebe Rexha Lil Uzi Vert - Die for a man

https://www.youtube.com/watch?v=Q6M8XgYdPqY

7) Anitta - Girl from Rio

https://www.youtube.com/watch?v=CuyTC8FLICY

8) Itzy - In the morning

https://www.youtube.com/watch?v=_ysomCGaZLw

9) Machine Gun Kelly Kellin Qwinn - Love Race

https://www.youtube.com/watch?v=Ak_zGEhRlzE

10) Daya -Montana

https://www.youtube.com/watch?v=fVynYzkR-t0

11) Tini, Maria Becerra - Mienteme

https://www.youtube.com/watch?v=mmRBXjVENDQ

12) Enhypen - Drunk Dazed

https://www.youtube.com/watch?v=Fc7-Oe0tj5k

Extra Bonus: Pedro capo , Niki Nicole, Delaghetto - tu fanatico

https://www.youtube.com/watch?v=g7i1pkf-CbY

Lunes, Junio 7 2021

Cocina en caja (Chuck Box)

Este es un método mas eficiente de llevar la cocina a un día de campamento o de camperizar tu vehículo que sea mas fácil, si no somos tan buena mano para la madera, este es una buena opción para ello he de decir que una cocina organizada es el secreto de un feliz viaje . Dicho esto no siempre es fácil a tener todo el equipo de cocina y los utensilios al alcance de la mano cuando esta en un campamento. Aquí te dejo varias fotos donde sera mas fácil mostrarte la idea de una caja de cocina o como en ingles chuck box. Hay incluso con fregadero o bacha dependiendo el país incluyendo el hornillo de cocina . Espero que esto le sea de ayuda para este verano o los subsiguiente.

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Miércoles, Junio 2 2021

Pueblo Rincón de Puerto Rico Turistiando

Rincón es una ciudad en la costa oeste de Puerto Rico, famosa por sus playas. El faro de punta Higuera tiene vistas a la playa de Domes con sus agitada olas para surfin. La playa central es muy animada. En Step Beach, encontrará la Reserva Mariana Tres Palmas, hogar de peces, loros y tortugas carey. A lo largo de la costa hacia el sur se encuentra la tranquila playa de Corcega. En la costa, la pequeña isla de Desecheo está rodeada de arrecifes de coral, y puedes ver esta pequeña isla desde cualquier lugar de la ciudad. El jueves de Rincón en su plaza es encuentra una caminata de arte. El compartir en la playa permite apreciar y apoyar el arte de artesanal local. Este local de Gylco tiene música salsa en vivo todos los jueves . Este lugar es de origen griego, con cuenta con una gran variedad de vinos y elegantes cócteles y sus famosas Tapas griegos con sabores criollos crean un buen ambiente, perfecto para el verano.También en la plaza de las ciudad hay un local que se dedica a la famosa cerveza local Craft Beer, El local se llama Craft Beer Co. se encuentran una atmósfera relajante. Cuenta con 16 grifos de cerveza locales artesanales a de parte cuenta con una variedad de platos para picar y degustar comida típica. Para los amante de la comida hay un parque de Food Truck el lugar se llama Gastro park 115 reune una gran variedad de opciones para todos los gustos incluyendo la comida Vegana .Otro lugar para comer es Shipwreck Bar & Grill ubicado en el club Náutico, la comida es deliciosa perfecto para después de un dia largo de playa. Un icono de la ciudad son los limber de licor . La licoreria Bonet liquor store en la carretera 115km 11.9 00677Rincon P.R su teléfono es 787- 823-3504 tiene una gran varieda de sabores disponible de Bailey, Frangelico, Amaretto,Tequila Rose, Don Q Limon, Passoa, Hipnotig, Licor 43, Kahlua, Malibu, Midoris entre otros. Si lo que desea un ambiente familiar para toda la familia en la misma plaza esta kahuna frappe con sabores frutosos y otras opciones para degustar. Es pero que esta guia la sirva de ayuda para una estadía fascinante en Rincón, Puerto Rico.

Domingo, Mayo 30 2021

Musica top 10 de Mayo 2021

10- Lil Nas X = Montero (Call me by your name)

https://www.youtube.com/watch?v=nsXwi67WgOo

9- Olivia Rodrigo = Deja Vu

https://www.youtube.com/watch?v=cii6ruuycQA

8- Ava Max = My Head & My Hear

https://www.youtube.com/watch?v=w8mBplMtwJ8

7- Bebe Rexha = Sabotage

https://www.youtube.com/watch?v=DG6D_KrdABo

6- DJ Snake, Selena Gomez = Selfish Love

https://www.youtube.com/watch?v=gQG_2O9Bu6c

5- Justin Bieber , FT Daniel Caesar Giveon = Peaches

https://www.youtube.com/watch?v=G8p6t8nEYa0

4- Dua Lipa , DA = Leavitating

https://www.youtube.com/watch?v=TUVcZfQe-Kw

3- Bruno Mars, Anderson Paak ,Silk Sonic = Leave the Door Open

https://www.youtube.com/watch?v=D39ZsK_vkU8

2- Doja Cat , SZA = Kiss me More

https://www.youtube.com/watch?v=1oMgxa32A7g

1- the weeknd, Arriana Grande = Save you Tears

https://www.youtube.com/watch?v=LIIDh-qI9oI

Sábado, Mayo 29 2021

Bullet Journal o Bujo de Junio

Hoy le presento mi Bujo de Junio, bastante veraniego la portada me gusto el resultado es una composición de elemento y textura que te invitan a ir un rato a la playa y beber un trago de mojito en una palmera con vista al mar...

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Mi calendario del mes que en mi opinión es muy importante para llenar la tarea mas importante del dia... Suelo hacerla de una pagina  me es mas cómoda y la suelo llenar completando  todo el mes ...

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Goal son importante por que me propongo hacerlo y el evento mas importante que esta por ocurrir...

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Querido JUNIO ,es para hacer un poco de Journal en donde me hago una pregunta a mi misma y lo que espero del mes...Lo hago todos los meses... 20210529_140230_mfnr.jpg, _May 2021

Salidas es donde pongo los ticket y taquilla de alguna salida de amistades o familiar ya sea al cine o al restaurante... 20210529_140236.jpg, _May 2021

Semana en calendario es aun mas importante por que cuento todo lo que hay en el dia y prácticamente es mi GPS hacia donde voy. 20210526_222340.jpg, _May 2021

KZ Vlog es una seccion nueva en mi bullet ya que solia ponerla aparte pero ahora es tiempo de incluirla y que sea un tracket mas en el bujo mensual ...

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Libros; El tracket trimestral de las lectura que me toca leer en esta temporada, para alentarme hacia la lectura un poco mas...

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Sábado, Mayo 22 2021

Lugares para viajar en Puerto Rico Caguas (parte 1)

Lugar en Caguas aventura en el bosque san salvador; adventure tour esta virgen selva tropical del Caribe , se encuentra en la zona montañoza de caguas viviras una experiencias única con una majestuosa cascada de 80 pies de altura esta emocionante.

requiere reservación . Ponte en contacto  (787) 268 -0101.

F.O.K. Brewing Co. es un lugar seguro para los fanáticos de la primera cerveza hecha en Caguas FOK , Además de los sabores tradicionales en la micro cerveza podrías degustar alrededor de 18 sabores como Bombs, Coffee IPA y Rasberry,debes participar los viernes de sus conocida food truck diferente , músicaen vivo y entretenimiento en vivo para toda la familia.

Ponte en contacto:  (939) 437- 0365 
Carr. 189 Km 2.8 Caguas,  Puerto Rico 00725

Jueves 4:00 pm a 9:00 pm Viernes 2:00 pm a 11:00 pm Sabados 2:00 pm a 9:00 pm

The Sangría factorry conoce la historias de la sangrías de Caguas con un estilo boutique es la primera y única sala de degustación de sangría en P.R. No solo podra disfrutar de la mejor sangría tradicional si no que también puedes degustar varios de su exquisito 12 sabores de sangría como la parcha, Tamarindo, Coco, y Guayaba. sus clientes podran descubrir por que son la sangría mas galardonada en Puerto Rico y el Caribe. Horarios Jueves 3:00 pm- 9:00 pm Sabado 2:00 pm - 9:00 pm Domingo 12 pm - 5 pm dirrecion 62 calle Ramón Emeterio Betance , Caguas P.R 00725 (787)747- 0000

Jueves, Mayo 20 2021

Las 3 Dietas mas solicitadas en lo que lleva de año.

Dieta mediterranea

La Dieta mediterránea es un método que se utiliza la Cocina Tradicional de los Paises Europeos que tienden a multiplicar los beneficios de la salud . Una de las referencias es que esta dieta también ayuda al bienestar de la salud familiar, ya que se come en casa y también a ingerir una copa de vino tinto o blanco, a mantener un estilo de vida saludable como hacer ejercicios diariamente . Los alimentos como el aceite de oliva y los frutos secos ayudan a disminuir los niveles de colesterol a departe de los omega 3 y omega 6; Esta dieta ayuda a la salud del corazón (Cardiovascular) La dieta es basada en con sumir alimentos tales como aceite de oliva, frutas, legumbre, vegetales, vinagre, frutos secos, huevos , carne blanca, pescado, cereales, leche, queso, entre otros.

Dieta Atkins

el método nutricionales de Atkins conocido coloquialmente como dieta Atkins se le atribuye al cardiólogo estadounidense Robert C. Atkins.este método publicado a principio de la decada de los 70. se basa en la ingesta de grandes cantidades de proteína y minimos de carbohidratos para adelgazar, argumentando que es mas fácil para el cuerpo quemar carbohidratos en energía y almacenamiento de proteína en forma de grasa. Asi esta dieta limita el aporte de energía a la grasa corporal por lo que el organismo comienza a consumirla provocando la perdida de peso. Los carbohidratos se obtiene de las verdura tales como la zanahorias, papas, cebolla o berenjena, brocoli espinacas etc. limitando el consumo de arroz, harina, pasta,legumbre,azucares, leche, bebida alcoholicas, etc.

Dieta Vegetariana Parcial o Flexible

Es la postura menos rigurosa sin cumplir todo al pie de la letra. Esta dieta parcial o flexible puede mejorar su salud puede controlar la Diabetes tipo 2 y reduce el padecimiento de varios tipo de cáncer. Para mas información vea el articulo 1 de Abril de 2021.

Martes, Mayo 18 2021

Nuevos Tracker para hacer en tu Bullet Journal o Bujo....

Aqui te mostrare unos nuevos tracker o seguimiento que añadid a mi bujo para tener mas control de mis seguimiento y que se me hagan mas fácil.

Primer tracker es el favorito del mes de Mayo; con ellos traigo las cosa que si o si me he quedado viendo o que vestid, etc.

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En este tracker es el de contraseña que aquí estan de casi todas las agencias y pagina que tengo;

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Esta son las frases motivacionales que llevo en este mes viéndola y repitiendo para motivarme...

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El tracker del verano 2021 las cosas que tengo planeada hacer. Es una buena idea que hacer se te interesa planear con tiempo.

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Si sigue una pagina o tienes planeada hacer una este tracker esta es una buena opcion de planear;

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Viernes, Mayo 14 2021

¿cuidado de animales mientras viajan con nosotros? ¿En que consiste el papeleo?

  • El Papeleo
  • Nombre, Numero del teléfono y Dirección del dueño.
  • Información de identificación del animal que incluya: Raza, Sexo, Edad, Color y Marcas Particulares.
  • Fecha de vacunación y el nombre de la vacuna aplicada.
  • Fecha de vencimiento de la vacuna ,si no determina una fecha de vencimiento , la vacunación debera realizarse dentro de los 12 meses anteriores a la llegada a EE.UU.
  • Cada aeronave, cabina y asiento.
  • Puede reservar un viaje en la cabina para su mascota solo si hay espacios disponible.
  • Si viaja con su mascota en la cabina , usted no podra sentarse en la fila con paneles divisorias y salida de emergencia.
  • Las mascota debe permanecer en la jaula con las puerta cerrada en todo momento mientras esten en el aeropuerto,en el area abordaje y abordo al avión.
  • La jaula de su mascota debe permanecer a sus pies, debajo del asiento delantero.

En el Aeropuerto con una mascota en la cabina

cuando llegue al aeropuerto con la mascota que viajara en la cabina, hagan el check in con un representante de atención al cliente de su aerolínea que quieras viajar, quien le daba una etiqueta para el transportador este sera su identificación y puede varia en las aerolínea, que debera colocarla en la jaula de su mascota.

Efectuar una reserva para viajar con una mascota en la cabina

si desea llevar su mascota en la cabina debera informar con anticipación que viajara con ella. Puede hacerlo cuando reserve su viaje e indique el numero de viajeros en la reservación. Siga las instrucciones que figuran en mascota en la cabina.

La Aerolíneas y la Jaula de viaje

la mascota que viaje en la cabina debe ser transportada en una jaula aprobada TSA de estructura solida o blanda. La jaula debera caber por completo debajo del asiento que se encuentras frente a usted y permanecerá allí en todos momento. Las dimensiones máxima para la jaula de transporte aéreo con lateral rígido son de 44cm de largo X 30 cm de ancho X 19 cm de alto ( 17.5 X 12X 7.5 pulgadas). Las dimensiones máximas recomendadas para jaula de transporte aéreo con lateral blando son 46 cm de largo X28 cm de ancho X28cm de alto. ( 18 X 11X 11 pulgadas) Las Jaulas para mascota con lateral blando pueden superar ligeramente estas dimensiones ya que pueden plegarse y adaptarse al espacio debajo del asiento sin bloquear el pasillo. Solo puede haber una mascota en la jaula de transporte y el Perro o Gato debera poder pararse y girar cómodamente.

Cuales son las mascota en la cabina

Las mascotas en la cabina son gatos o perro domesticados que pueden caber en una Jaula para viajes debajo de su asiento delantero. Los perros Pitbull no viajara en la cabina. En esta parte la aerolíneas pueden variar si pueden llevar el equipaje de mano mas las mascotas consigo mismo. Se le aplicara un cargo por servicios de 125 USD por trayecto y en el caso de escala se le dara un costa adicional de la misma cantidad por trayecto de mas de cuatro horas dentro de EE.UU. o de mas de 24 horas fuera de EE.UU. Esta puede variar en la aerolíneas deseadas.

Jueves, Mayo 6 2021

¿Los mejores artefactos para la ''vanlife''?

Para facilitarnos una mejor vida en la vanlife hay uno producto que se nos hacen mas fácil la vida, por que en el camino nos tropezamos con cosas que van pasamos y aquí te damos una lista con los producto que si o si debe tener por si las moscas... los dividiremos en tres secciones cosas que ver con agua, artefacto de cocina y artefacto que nos dan un poco de ayuda .

Comenzamos

Artefactos que necesita Agua;

  • Bolsa de ducha caliente Quien no quiere un baño caliente para eso momento que necesitamos una ducha y el clima pues no nos facilita que hace frio o lugares donde refresca bastante y no somos capaces de dar el paso pues la solución esta.

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  • Escurridor Plegable es muy útil a lo que los trate se seca ,te da tiempo de organizarte en la van y luego se almacena mas no ocupa gran espacio.

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  • Bidón (Garrafa) (Cubo) Plegable también tiene la opción de llevarlo para cuando lo necesites y luego de usarlo lo doble y con fácil almacenamiento.

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  • fregadero Plegable cuando quiera fregar fuera y como cubo o garrafa de agua tiene Varios uso.y con la comodidad de que se doble y no ocupe mucho espacios.

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  • Manguera Plegable Tiene la comodidad que no sea grande en almacenamiento y cuando la utiliza se vuelva del tamaño deseado sin estovar ni que se desdoble.

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Utensilios de la Cocina

  • Tostadora de Pan A muchos nos pasa que nos gusta el pan tostado a la hora de hacer un emparedado, pues esta afortunado ya existe esta opción para nosotros.

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  • Kit de Baterias para Camper Esta es la solución para el almacenamiento de los utensilio en la cocina que todos de haga todos en uno.

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  • Cocina de gas (Hornillo) Esta es una buena opción cuando al ahora de hacer comida si la quiere hacer fuera de la van puedes hacerlo .

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  • Detector de humo , Monocido de carbono_ Este artefacto te ayuda a detectar una fuga del gas o humo eh incendio dentro de la furgo.

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  • Extintor Este artefacto va de la mano del detector de humo, por si lo llegase a necesitar. Como dice el dicho "es mejor prevenir que lamentar''.

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  • Cajonera de la Basura Ya que en la furgo; tenemos que utilizar al máximo el espacio, pues este safacón te ayudar en ese asunto.

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  • Paraviento para hornillo o cocina gas Esto te ayuda a ahorrar en el gas ya que no se esfuerza por calentar los alimentos debido al viento.

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  • Estabilizador de la Moka Italiana Para los amante del cafe como yo , esto te ayuda para la cocina o el hornillo sea mas fácil ala hora de hacerlo y no se nos vire el cafe.

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  • Bowl Plegable este método es muy para guardar espacio en la furgo en la parte de la cocina.

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Producto que nos ayudan a tener un mejor Viaje

  • Imanes tiene mucho uso, un ejemplo de ello es para colgar las toallas humedas. Es muy Útil.

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  • Adaptador universal para Manguera en este caso es cuando vamos a llenar los deposito de agua sea mas fácil en cualquier lugar del mundo como lo indica el nombre.

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  • Embudo cuando los deposito de agua se hace difícil a la hora de llenarlo, por que me ha pasado pues esto es una manera de llenarlo junto con la manguera. Este consejo es un plus ...

indexghfuyerwerwer.jpg, _May 2021


  • Bluetooth de mp3 Cuando la van no están adelantada pues te da un apaño a la hora de ir de viaje en carretera con tu spotify poner la lista de reproducción de tus gustos.

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  • Herramienta multi usoEsta herramienta te sacarra de apuros a la hora de arreglar cualquier cosa e inclusive puede destapar un colcho de vino con el.

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  • Cinta multi uso A la hora de transportar cualquier cosa es necesario esta cinta por su hebilla hace la vida mas fácil y tiene muchos uso.

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  • Organizador de /Colgador de auto (coche) Como dice el nombre nos ayuda a organizarnos un poco mas y aprovechar el espacio.

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  • Nivelador de Suelo exteriorEsta herramienta te ayuda a nivelar la furgo de un mono que puedas dormir un poco mejor cunado el suelo tiene hoyo o subida .

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  • Pala Pequeña el artilugio te sacarra de muchos apuros, un ejemplo de ellos es si a la mañana te despierta con que llovió y vas a sacar la furgo y estas atascado puedes hacer un hoyo y poner el nivelador de exterior y salir.

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  • _Cuerda Nylon Este te ayudara a colgar cualquier cosa que necesite.

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  • Oscurecedores y/o Aislante Este artefacto te ayudara a que no entre la luz ,que tengas privacidad y que te proteja de las alta y baja temperatura.

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  • Lampara de USB Es muy útil a la hora de buscar cualquier cosa etc.

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  • WC Potti Seco es sencillo de usar cuando necesite ir al baño y no deseas ir a fuera este te sacara de apuro se usa con aserrín o con arena de gato primero pon una bolsa y hecha el aserrín o la arena luego hace tus necesidades y luego pone mas arena o aserrín sacarla la bolsa y luego votarla y listo.

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  • Banqueta o Banco Este artefacto de ayudara tanto en como agarrar algo que este alto como asiento en otros momentos.

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  • Ganchos o Perchas este te ayudara a colgar las cosa tanto ,como la ropa que te vas a poner en la mañana etc.

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  • Linterna Frontal en esta ocasión si va hacer una excursión es necesario uno nunca sabe cuando la pueda necesitarla.

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  • Nivelador de suelo de la furgo interno este artefacto te ayudara cuando ponga la furgo en lugares donde el terreno no sea tan plano y te ayudara a poner los niveladores exteriores.

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Extras

  • Tendedero Portable para cuando necesite tender la ropa después de lavarla para que se seque.fb155c18e4a56aa3fe7ae02333a29cfd--camping-car-kangoo.jpg, _May 2021
  • Estación Meteorológica este te ayudara a saber como esta el tiempo y la temperatura del lugar muy importante.

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Martes, Mayo 4 2021

¿Cuales son los pasos para aplicar la crema hidratante a la cara? ¿cuales son?

El primer paso para hidratarla es tener el rostro limpio y para ello si esta maquillada usa un desmaquillante para mi los mejores el agua micelar de garnier o la cool cream de pons . Luego de retirar la primera capa de suciedad y de maquillaje vamos al siguiente paso que es usar un gel limpiador yo suelo usar clean & clear de manana y gel limpiador por la noche que viene especifico para seguir es darle un masaje con piedra de jade para seguir estimulando la elasticidad, relajándola y activando la circulación. El siguiente paso es el tónico ,el tónico construye al refrescar, hidratar cerrar los poros equilibra la piel y restablecer el PH del cuttis. seguido el siguiente pasos es el contorno de ojo que se hace del lagrimar hacia afuera llendo hacia la cien con el dedo anular aplica la crema alrededor de toda el area , la parte en donde se forma las lineas de expreción. Con suavidad por que es un area sencible y no queremos el efecto contrario. el siguiente paso es el Serum tiene una textura ligera que hace que llegue a las capas mas profunda de nuestra piel y la crema hidratante no llegan. En mi opinión el serum que mas me gustado es el de lancome advanced generifique y por el ultimo paso para completar nuestra rutina facial, es la crema hidratante es un producto indicado para aportar agua al as celulas de la piel , por lo general contiene sustancias activa como minerales vitaminas, acido hianuroico entre otro.Esto dependerá cual es tu necesidad en la zona de la cara y tu tipo de piel (normal , mixto ,sensible, grasa o reseca) En mi opinión la mejor crema que he visto con mi piel es la crema hidratante de clinique dramatically different mousturizing lotion. Espero que esta información sea de ayuda para usted.

Jueves, Abril 29 2021

como camperizar un auto mini camper?

Lo primero que desde saber la diferencia entre pernoctar y acampar:

pernoctar : es pasar la noche integrado en el interior del vehículo (nada de silla y mesa). Acampar: es lo mismo pero sacando (casi todo al exterior).

Primero para empezar que debe saber cuales son las medida de tu auto o coche? de ahí partimos a hacer un mueble que se puede extraer y poner completamente y sobre todo se hace una cama ,tiene cosina integrada y muchas cosa que vas a necesitar en la marcha.

indemxswsdwmio.jpg, _Abr 2021

sacando las medidas de tu auto o coche, comenzamos cn los planes del mismo modulo que te indicamos estos va a dependiendo de tus nececidades. Empesamos por la altura del mueblela altura de tus mueble con los aciento abatido hacia alfrente esa es la altura de tu mueble

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Luego comenzamos a poner la estructura si va a hacer en madera o en metal ya que es su elecion luego vamos a hacer con madera o metal la zona donde quiere la cosina, utensilios ,fregadero (sink),nevera, energía etc.

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luego a hacer todo con mucha paciencia si ere el que lo va a hacer o una persona profesional que te ayude con los planos que hiciste.

Paso num 2 ya teniendo la estructura empezamos a comprar las cosa para tu auto o coche mini camper. debemos comenzar a conseguir el colchón de espuma o inflable para tu auto el que el que mas los convenga. En mi opinión elijo el colchón de espumas es mas cómodo .

colchon de espuma pRa camprer.jpg, _Abr 2021 incolchin inflabe auto.jpg, _Abr 2021

Paso num 3 la iluminación y para cargar tus electrónicos como el computador celular etc una batería externa con un panel solar es lo recomendado eso dependerá cuanto electrónicos vas a poner en tu auto o coche. bateria-portatil-carga-solar.jpg, _Abr 2021

paso num 4 las cosas parala cosina podemos consegir la hornilla que va con un pote de butano o de dos hornillas que va con una bombona de propano .5e7160e2cd94cd25b85413d1bef215a7.jpg, _Abr 2021 pooiuiuyttr.jpg, _Abr 2021 los utensilios de cosina podemos lleva los de la cosa, aunque te sugiero los que son de acampar por que son mas compacto. nevera termo eléctricas o de las de playa insulable .para fregadero te sugiero los plegable o colapsable es los genial para fregar y hacearte en la mañana. y para darte una ducha, puede hacer es comprar una ducha solar que con dejarla una o dos hora al sol es mas que suficiente para tomar un baño de agua caliente. la próxima pregunta es como ir al baño pues en los lugares como farmacia 24 hr o servicios las 24hr del dia etc o ir al campo con la palita eh ir o algo mas eficiente que es un potti o baño químico.

Espero que  pueda ayudarte  tu construcción de tu mini camper.

Martes, Abril 27 2021

Música Top10 Abril 2021

Estos son los Top 10 de este mes de Abril 2021

  • leave the door open

(bruno mars, anderson, paak, silk sonic) https://www.youtube.com/watch?v=adLGHcj_fmA

  • Ram pam pam

(Natti Natasha, Becky G) https://www.youtube.com/watch?v=_wE3hDN06Qg

  • El Pony

(Daddy Yankee) https://www.youtube.com/watch?v=fi1gT23EtOo ba

  • Cool me down

(Gromee x Inna) https://www.youtube.com/watch?v=_02LtQNHaRk

  • Rumba

(Maluma ,The Sun) https://www.youtube.com/watch?v=spm9CjC0Kb4

  • Mirame Ahora

(Myke Towers) https://www.youtube.com/watch?v=FgQbXQnKHO0

  • Positions

(Ariana Grande) https://www.youtube.com/watch?v=tcYodQoapMg

  • La noche de anoche

(Bad bunny , Rosalia) https://www.youtube.com/watch?v=f5omY8jVrSM

  • Girl Like Me

Black Eyed Peas, Shakira https://www.youtube.com/watch?v=vMLk_T0PPbk

  • save your tears

(the weeknd) https://www.youtube.com/watch?v=XXYlFuWEuKI

Domingo, Abril 25 2021

Bujo o bullet Journal del mes de Mayo

Aquí les dejo mi mes y mis explicaciones del mes y lo explico.

  • Portada : Esta portada empezó con el colage de cosas que me suelen gustar y mas es mi color favorito que es el verde. Es una de las portadas que mas me han gustado de lo que va de este ano y como es de primavera que mejor que el color de la naturaleza .

20210303_175358_mfnr.jpg, _Abr 2021

  • Calendario: el calendario lo suelo poner de una pagina ya que pongo los tips mas importantes de ese día y así saber que planear durante el día y semana.

20210425_175528_mfnr.jpg, _Abr 2021

  • Metas:
 Goals de ese mes lo que eh logrado.
 Notas; lo que deseo hacer durante el mes
 Eventos: pues aquí pongo los cumpleanos del mes y las fechas de el día si es feriado o festivo y so ocurre algo importante como citas eh aniversarios.

20210303_175414.jpg, _Abr 2021

  • Querido Mayo: Es un poco de journalys, aquí le doy la bienvenida al mes que espero de el y me hago la pregunta de este mes que varia de mes en mes ...

20210303_175421_mfnr.jpg, _Abr 2021

Salidas: aquí pongo los ticket o factura que hago en el mes y las mas importante en el sentido de que si compro un equipo y tiene garantía pues lo pongo ,mas pongo las salidas a los lugares como restaurante y/o publicidad del que visito para recordarme al finalizar el bujo.

20210303_175425.jpg, _Abr 2021

  • semana: en esta ocacion pongo todas las tareas del día y si no se hacen en el día , se pospone al otro día eh inclusive a la otra semana.

20210303_175515_mfnr.jpg, _Abr 2021

  • menu semanal del mes: En el pongo lo planeado de este mes todo los días por los 7 día de la semana me explico todos los lunes voy a hacer de desayuno cereal con frutas, almuerzo una ensalada ceasar y de cena pollo con brocoli y majada al estilo de la casa.

20210303_175543_mfnr.jpg, _Abr 2021

  • Expense: En el manejo mis entradas y salidas del dinero en el mes, como seguimiento del mes para saber por donde se me va el dinero y en que se puede mejorar para ahorrar mas dinero.

20210303_175549.jpg, _Abr 2021

  • Sleep log Sigo mi tracker del sueno para ver si puedo mejorar o bajarle dos , si el caso es que me paso de dormir. y con este tracker cierro mi mes.

20210303_175602_mfnr.jpg, _Abr 2021

Jueves, Abril 22 2021

¿Que es la ''van life''? ¿De que se trata?

Un dato importante que nos lleva a este movimiento o forma de vivir viajando comenzó en la decada de los 60' del siglo 20 con los hippies y su ideología de espiritu libre. Ahora los ''millenial"lo han puesto de moda nuevamente pero esta vez con trabajo nomada digitales (trabajo en contenido de canales en youtube, Paginas de internet de tienda online y/o inclusive trabajando como arquitecto y plano de construción independiente entre otros trabajos).

Es un modo de viajar mas económico y tener la libertad de despertar en un lugar nuevo cada dia diferente sin atadura en fin te llevas consigo tu casa y/o hospedaje por el tiempo que quieras . Hay viajeros que han viajado por anos viviendo dentro de una furgoneta ''Van life". Ese es su modo de vivir en un mundo donde tiene la libertad que si quiere recorrer un continente se hace dentro de tu transporte sin preocupación de horarios, ni fecha de llegada, ni mucho menos de caducidad. Vas a tu estilo disfrutando todo lo que la "van life" ofrece claro esta no siempre es color de rosa ... El mantenimiento del vehículo esta latente y saber moverte ala hora de pernoctar,¿ el bano?, ¿y la ducha? Estas pregunta siempre estan presente desde luego uno tiene que prepararse y planear un poco sobre la marcha.

Otro tema que ronda es ; ¿como consigo internet para trabajar?¿ no tengo un código postal a done enviar o los paquete o recibir correspondencia? Todas estas pregunta tiene solución solo hay que ser ingenioso por ejemplo los cafe, los restaurante de comida rápida o de un comercio pueden ayudarte en este tema, eso se resuelve comprando una taza de cafe o consumiendo producto del comercio puede ayudar tanto al negocio como a ti en tu modo de trabajar . También siempre hay viajeros que en su ruta vas conociendo y que son de ayuda.

Jueves, Abril 15 2021

¿Que ejercicio puedo hacer en esta pandemia?

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Jueves, Abril 8 2021

Flexibilidad y Balance

  • Yoga:es un conjunto de técnicas de consentración derribada de la doctrina de filosofía que se practican para un mayor control físico y mental.Ejemplo de postura para principiante son :
  • Arbol (vriksasana)
  • El senor de los peces ( matsyendrasana)
  • Montana (tadasana)
  • Loto (padmasana)
  • Cadáver ( savasana)
  • Mesa (ardha purvottanasana)
  • El nino (balasana)
  • Paloma real ( eka padrajapotasana)
  • Perro boca abajo ( adho mukha svanasana)
  • La esfinge (ardha bhujansana)
  • Perro boca arriba (urdhva mukha svanasana)
* Angulo atado (baddna konasana)
  • Angulo lateral extendido (utthita parsvakonasana)
  • Cobra ( bhujangasana)
  • Plano lateral inclinado (vasisthasana)
  • Guerrero 1, 2 y 3 (virabhadrasana)
  • Media paloma (eka padarajakapotasana)
  • Rueda (urdhva dhanurasana)
  • Camello (ustrasana)
  • Corredor ( aschwa sanchalanasana)
  • Pez volador (uttana padasana)
  • Pilates: es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo 20 por joseph hubertus pilates quien lo ideo basandose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga .Uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental , la respiración y la relajación. En estas fotos hay ejemplo de ellos:

dfe81446724b5364f73ee06f620cfb2d.jpg, _Abr 2021 DxQG3YOW0AAExkg.jpg, _Abr 2021

  • Taichi: es una disciplina ancestral que ofrece relajacion , reduse el estres y la ansiedad. Es el inicia del desarollo de la fuerza interna lo que se conoce como el chi. Este a la vez que mejora la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio de la mente . se le conoce como meditación en movimiento. 10 Razones para hacer la practica del Taichi son:
  • Mejora la fuerza muscular.
  • Aporta energía vital.
  • Se fortalece las extremidades superiores e inferiores.
  • Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio.
  • Previene enfermedades , caida y fortalece las articulaciones.
  • Alivia el insomnio las migrana y dolores musculares.
  • Mejora la oxigenacion celebral y la memorias .
  • Mejora los niveles de la hipertencion arterial .
  • Meditar en movimiento.
  • Sobre todo es apto para toda las persona de cualquier edad.

Ejemplo de ello son:

e38ab930111c1f79d8c26dabd99b2bb0.jpg, _Abr 2021

Sábado, Abril 3 2021

¿como interpretar el lenguaje de tu gato?

  • El bufido: se interpreta en señal de advertencia dispuesto a atacaren este momento de dejarlo tranquilo ya que se siente asustado o también amenazado , inclusive pudiera estar en un repentino cambio de su ambiente.Si llega un integrante nuevo ya sea perro o gato, esto es un detonante en ese caso no lo esfuerce lleval@ a otra habitación el nuevo integrante y has que sea poco a poco el acercamiento de la nueva mascota.También si algo lo asusta y ere la persona mas cercana, esta diciendo la advertencia dispuesto a atacar aunque no lo haga ya esta bajo aviso en ese caso dejarlo solo y dejar que el se sienta seguro ya sea debajo de la cama sofá y/o closet deje lo ahí y que el decida que esta preparado o que la amenaza se fue y puede salir.
  • El maullido: va directamente a que busca la atención de nosotros, ya sea si tienen hambre o necesita mas atención en cuanto al acariciarlo. Ello decide cuando hacerlo... También puede ser que se sienta mal y te este avisando que le duele si el maullido es persistente es hora de que lo lleve al veterinario y en ese caso seria tarde ya que los gatos suelen esconder muy bien si están enfermo no dan señales de primera intención. Cada maullido es distinto en cada ocasión mientras mas agudo sea, mas sentido de urgencia necesita de tu ayuda. cada gato tiene una forma de como comunicarse contigo y tiene personalidad distinta a otro gat@. Te exhorto a que lo conozca.
  • Tu gato te da lamido o te da masaje: eso es que eres parte de su manada por tanto necesita asearte como lo haría con otro integrante de su manada y es señal que esta a gusto contigo. También el masaje es para su persona favorita que le suele acordarse a cuando esta con su mama gatuna.
  • Su cola: el lenguaje de un gato va muy acompañado de su rabo si esta enrizado es incomodo ,si tu gato tiene la cola erguida y su punta esta doblada es señal que te esta saludando. Otra señal de que esta en disgusto o no le gusta lo que le esta haciendo son los azote de la cola de lado a lado en el suelo.

En fin cada gato tiene su propio carácter como los humanos. Somo responsable de que nuestro gat@ este a gusto, confortable y sus necesidades estén cubiertas. Muchos dirían es que los gat@s son independiente en cierto modo si, pero es un animal que necesita de mucha compañía de su humano. espero que le sea útil este reportaje para mas comunicación entre ambos.

Jueves, Abril 1 2021

¿Que es ser semi vegetariano o vegetariano parcial?

Es un tipo de vegetarianismos que difiere en ser mas flexible con su elección de alimentos en este tipo de dieta lo que trata de hacer es implementar mas vegetales, legumbres, verduras ,frutos secos, productos lácteos, huevo, pollo pescado y marisco. Este grupo que forma el semi vegetarianismo o vegetariano parcial es la postura menos rigurosa sin cumplir todo al pie de letra. Los beneficios de tener una dieta derribada del vegetarianismos es: Reducir la obesidad, reducir problemas cardiacos, bajar la presión arterial y ayuda a mantener la azúcar controlada en pacientes con diabetes tipo 2 ; mas esta asociado que reduce el padecimiento de varios tipo de cáncer. Para mejor opción al tratar el semi vegetariano o cualquier tipo de dieta vegetariana es la diversidad de tipo de alimentos que consumas una dieta mas rigurosa. Este grupo grupo o cierto sector puede consumir en ocasiones especiales otro tipo de carne pero lo usual es disminuir el consumo de carne hasta estar con forme con su elección, entre las elecciones de carne esta el pollo, pescado(salmón o atún), y el marisco (camarones o langosta). Respetando claro esta los principios de una dieta equilibrada .Esta dieta vegetariana parcial puede garantizar el mejoramiento de gozar de buena salud y el cuerpo sea capaz de sanar por si solo . Es importante que consulte a un profesional de la salud tales como Nutricionista o Naturópata para saber que tipo de dieta o si el vegetarianismo pueda ser beneficioso para usted. Se muy importante que independiente sea su dieta es importante que mantenga una buena fuente de vitaminas tales como la vitamina B12, todos los tipo de omega, Calcio, vitamina D, Hierro, Yodo y Zinc.

Sábado, Marzo 27 2021

Diferentes pagina de colecciones (tracker) que puede poner en tu bujo o bullet journal edicion colecciones los extras parte III

  • A year of clean: conocido como la limpieza profunda que se hace en un día determinado en el mes y hay anota la fecha en que lo hace y asi tiene constancia del mismo.
  • Notas: marcas o escribes ejemplo las contraseña del wifi del cafe al que va o datos que nos ayuda con el día a día que en realidad nos ayuda en un determinado momento y que no tiene nada que ver con el mes en curso.
  • wish list: En español las listas de deseos, aquí ponerlos que quiere alcanzar durante el mes o incluso en un año. Saber lo que nos inspira alcanzar esta lista de deseo como viajar a Europa, Tener un auto, una computadora nueva y Etc.
  • Tracker del Color: En este puede anotar la gama de rotuladores que tiene y que utiliza mayormente a la hora de hacer tu bujo. A mi me ayuda a tener constancia de la gama de color voy a usar en el mes.

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  • Play list de música: se puedes hacer todo tipo de lista de canciones, las mas escuchadas en del mes; También de tu cantante favorito y etc.
  • Seguimiento de tu periodo o menstruación: Hay anota tu ciclo para saber cuando os toca el asunto del mes, al menos yo la lista la tengo anual y así se mas o menos cuando me toca estar preparada. Hay puede poner como estuvo tu mes si fue fluido fuerte o suave , con dolores y saber cuanto días estuviste.

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