Sunday, January 3 2016

Un gran furor con las tendencias Détox, Funcionan para bajar de peso

En mi selección de las cuatro propuestas la predilecta es la de Agua con Limón a mi me a funcionado perfectamente y he rebajado par de Libras en poco tiempo. Se las recomiendo. A ver cual es la que te gusta mas.

Agua tibia con Limón en ayunas Ideal para las que buscan resultados sin complicación. Agua tibia con limón en ayunas, ni te imaginas la cantidad de beneficios que te ofrece. Limpia el hígado, favorece la pérdida de peso, mejora la digestión y su alto contenido de vitamina C mantiene tu sistema inmune funcionando perfectamente.

Aceite de Oliva con Limón Mezcla el jugo de un limón en una taza de agua con una cucharada de aceite de oliva. Sirve como un limpiador para el hígado y el tracto digestivo. Por si fuera poco promueve el sueño, evitando que las desveladas hagan de las suyas en tu piel dejandola relajada y fresca.

Agua de Pepino y Piña Confieso no ser muy apasionada del agua sola, por eso siempre trato de darle la vuelta con nuevos ingredientes. Lo único que tienes que hacer es hervir unos trozos de pepino junto a las conchas de la piña, déjalas reposar por una noche y enfríalas en la nevera. Simple y refrescante, además de ser un diurético por naturaleza.

Agua con Avena Uno de los trucos de desintoxicación predilectos . La avena no sólo es depurativa, también esta llena de antioxidantes, es súper rica en proteínas y proporciona sensación de saciedad. Basta con reposarla en agua durante toda la noche y consumirla al día siguiente. Las libras extras van a desaparecer en cuestiones de semanas.

Monday, December 28 2015

Maquilllaje que realza tu belleza en Despedida del Año

En esta despedida de año ... Lucete y sacale el mayor partido a tu belleza .Aqui te traigo unas buenas propuestas.

Smoky con tonos tierra ....

Unos smoky eyes inspirados en los tonos tierra lucen fabulosos y poco convencionales. Lleva este look con labios en un tono neutral.

¿Ojos cansado ? ... No hay problema.. Puede iluminarlos con tono de sombras claras como el blanco ,plata o dorada en el lagrimal. Esto dara mas luminosidad al rostro y un aire fresco y/o natural.
¿Ojeras ? ¡Solución Inmediata! ... Coloca en tus ojos , Utiliza dos bolsita de te verde o Manzanilla frias de el freezer, esto ayudara a aliviar la inflamación y los resfrescara. En cuantoal maquillaje puede disimularla utilizando un corrector.

¿Ocultar barritos ? ¡Si se puede!... Aplica Hielo para que disminuya la inflamación,Espera unos minutos y aplica un corrector color en verde este neutraliza los tonos rojizos.

¿labios luzca mas fino ? Para afinarlos debes delinear por dentro dentro linea natural de tus labios, aplicando tono satinados o mate en colores neutros si no desean que sean el foco de atención Hacia ellos .

Espero que sea consejo le pueda ayudar y luzca una Diva ...

Tuesday, December 15 2015

Como estar radiante en Navidad

Tips: Que te dejaran Como una Diva en las fiesta que se acercan.... Las festividades con amistades , familiares y compañeros de trabajo es la orden de los fines de semana . Aqui te traigo unas recomendaciones ....

Es muy recomendable limpiar el rostro como minimo dos veces al dia para evitar que tengan residuo de grasa y/o suciedad asi provoque daño en la piel. Tales como el acnes, piel con sarpullido ,Etc.

Despues de la limpieza aplica un tónico y realiza una exfoliación de todo el cuerpo de esta manera tu piel lucira suave y luminosa.

Para lograr un rostro con un piel reafirmante aplica una mascarilla de colágeno.

Usar el hielo! Poner en la nevera una botella de agua hasta que este a punto de congelación poner en tu rostro el fondo de la botella en el area de las ojeras .Esto hara que tus ojos se desinflamen y lusca descansado. Recuerden que esto es fundamentar para lucir un rostro despejado y libre de cansacio.

En cuanto al maquillaje te recominedo usar smokey eyes o ojos ahumados para resaltar el área de los ojos, que a fin de cuenta es el marco del rostro.

Para eliminar los brillos no deseados de la cara, usar papel absorbe grasa asi evitaras el dañar el maquillaje.

Espero que estas recomendaciones sea de ayuda para ustedes.

Monday, December 7 2015

Truco de belleza rapido... Luciras hermosa sin requerir mucho tiempo.

Poner despertador 10 - 15 minutos antes...

Poner la alarma mas temprano es la clave para hacer tu rutina de belleza sin apuros. Estos 10-15 minutos seran notorious en cuanto a arreglarte !vale la pena!.

Para despertar y quitar hinchazon de la cara ...

Si cuentas con poco tiempo aplicar agua fria en tu rostro varias veces , Luciras mas despierta , refrescara tu rostro y dara buen aspecto.

Mantener todo en un solo lugar...

En mi caso siempre tengo echo el out fit y el maquillaje . si no tienes un lugar en donde comenzar , Buscaen tu hogar un lugar acojedor y que te guste para poder ahorrar tiempo en las mañana es primordial que tengas todo ordenado desde ropa hasta maquillaje . Todo en un mismo lugar. Tip de organizacion separa tu maquillaje por ocaciones : salir de noche, evento sociales y del diario. sera mucho mas facil el poder escoger cada mañana y no tengras todo por donde quieras.

Aplicar BB cream...

Usar este producto humectante te beneficiara major dandote un acabado perfecto y ahorraras tiempo . Es un 3 en 1 Protector Solar , es hidratante y mejorar tu apariencia de tu rostro.

Ultimo toque Mi Esencial el Labial en tu bolso o cartera...

Si usa el mismo labial a diario como yo ,es mejor que pase de tu tocador a tu bolso o cartera de esta forma minimiza tiempo que eso es lo que estamos buscando. Podrar hacerlo mientras llega a tu destino o lugar de trabajo. Chicas evita maquillarte mientras conduces. Evitaras accidente automobilitico no deseados.

Tuesday, December 1 2015

Los Errores que debes evitar cuando te vas de Crucero

Las líneas de crucero tienen el compromiso de que sus pasajeros disfruten su viaje, pero también el viajero tiene responsabilidad. Especialmente si viajas por primera vez, mira cuáles errores debes evitar:

1. Abusar de los restaurantes especiales.

En la mayoría de cruceros, la alimentación está incluida en el boleto. Pero para las personas que buscan algo diferente, hay algunas empresas que ofrecen restaurantes más exclusivos donde una cena puede costar 40 dólares extra. Aunque es bueno darse un gusto, la idea es no abusar de ellos ya que la calidad de la comida servida en los comedores comunes es similar.

2. Dejar abierta la puerta del balcón

Salir de viaje no implica que olvidemos el cuidado del planeta. No contaminar el mar es la consigna principal pero también se puede ayudar a conservar la energía usada en el crucero en la habitación, por ejemplo, manteniendo la puerta cerrada del balcón. Eso impedirá que se metan insectos o el mal clima te afecte y que reduzca el trabajo del aire acondicionado.

3. Comprar en las tiendas del Puerto.

Así como te recomiendan no comprar en las tiendas de los aeropuertos pues son más caras, el mismo consejo debes seguir con los negocios en el mismo puerto donde arriba el crucero. Esos locales son los más costosos de alquilar, por ende, aumentan los precios de los productos que se pueden comprar más baratos solo unas cuadras más lejos del mar.

4. No tomes los tours en el crucero.

A veces es mejor aventurarse para pasarlo mejor y ahorrar dinero. A bordo del crucero te ofrecerán paquetes turísticos y tours por las ciudades donde para el barco. Si bien son una buena opción que te permite relajarte olvidándote del tiempo para retornar, lo mejor es estar pendiente del reloj pero conocer algo más de tu destino guiándote por los mismos residentes.

5. Ir al spa a última hora.

Para tener un momento de relajación extrema durante tu viaje, puedes ir al spa. Sin embargo, lo ideal es que reserves tu cita antes de iniciar tus vacaciones pues es más complicado encontrar espacios libres una vez que todos los pasajeros están a bordo. Investiga sobre los tratamientos que ofrecen en internet y saca un turno online.

6. No ser espontáne@ con tu entretenimiento nocturno.

Los cruceros ofrecen muchas actividades para los que buscan diversión nocturna. Algunos de ellos tienen shows exclusivos de gran calidad para los que obligan a los pasajeros a registrarse con anterioridad causando que pierdan su tiempo en largas colas. Si no reservaste, llega media hora antes del inicio del espectáculo a la cola y es casi seguro que ingreses al show sin hacer todo el trámite durante el día.

7. Empacar de más.

Las líneas de crucero no te limitan tanto la cantidad de maletas, pero se recomienda un máximo de dos para mayor comodidad. Como la mayoría de veces tendrás que ir en avión al puerto de embarque o desembarque, recuerda el cargo por maletas que cobran las aerolíneas. Además ya no hay que llevar tanta ropa al barco, usa piezas que puedas combinar y el servicio de laundry.



8. Olvidar cosas importantes en casa.

Los documentos de viaje son indispensables, sin ellos no hay viaje. Pero tampoco olvides medicinas, tu computadora (si acostumbras llevarla), tu cámara con pilas o baterías y notificar al banco con el que tienes tus tarjetas de crédito que vas a viajar.

9. No saber lo que te espera a bordo. Las sorpresas son buenas, pero debes estar claro en varias cosas antes de embarcarte como el tipo de cabina que estás pagando, para que tengas expectativas reales. Los claustrofóbicos deben evitar una cabina interior y si te mareas con facilidad, escoge una cercana al medio del barco.

También debes estar claro en el tipo de comida y turnos que ofrecen (varía mucho dependiendo del barco) y tener una idea de cómo quieres distribuir tu vida a bordo. Algunos pasajeros sienten que el tiempo se les va volando y que no pueden hacer “casi nada” en el barco.

Saturday, November 28 2015

Consejo para despertar un Dia Alegre .

La mañana es la mejor parte de todo el dia ....Ya que existen ciertos secretos de belleza y reconmendaciones para comenzar tu dia explendidamente.

Toma un vaso de agua.

Recuerda, has estado en ayuno toda la noche, así que despertarás deshidratado.

No duermas boca abajo.

Esto hara que las sabana te marque las arrugas de tu colcha en todo el cuerpo ,lo que realmente no te dara un aspecto saludable al despertar.

Ventila la habitacion.

Ventila El cuarto contantemente , esto ayudara a que despierte Bien y Respirando correctamente alejando a si tale como alergias en ojos y sistema respiratorio etc. Ya que una habitacion que no se sircule el aire trae contante problemas a la salud.

Estírate al Despertar.
Estira cada una de tus extremidades por 15 segundos. Prueba esto antes de abrir tus ojos. Levanta tu brazo y comienza estirando cada dedo, luego tu mano, luego tu muñeca, luego tu brazo. Repite con el otro brazo. Luego los dedos de tus pies, tus pies, tobillos y piernas. Termina estirando tu cuello y tu espalda para levantarte de tu cama. Acabas de calentar tus músculos y tus articulaciones y has mejorado el flujo de sangre en tu cuerpo, dándole una dosis extra de oxígeno a todos tus tejidos.

Organizate antes de ir a la cama.

Coloca una canasta o un sitio a simple vista para ti y toda tu familia en la puerta trasera o delantera. En ella van las llaves, carteras, mochilas, el correo por enviar, etc. Esto evitara una búsqueda frenética de último minuto de los objetos perdidos.

Revisa tu agenda diariamente

Seguramente hay un calendario muy grande o colocaste un pizarrón blanco en una posición prominente en tu cocina y/o areas de hacer tus tareas diara. En él escribe todo lo que necesitas para ese día. Revísalo cada mañana mientras tomas tu café o té: te ayudará a evitar el estrés de olvidar algo importante.

Wednesday, November 25 2015

Haul De Noviembre youtube...

Aqui subi mi video de Haul de Noviembre espero que les guste y sea de ayuda si gusta algunos de mis articulos... Gracias

https://youtu.be/2TYjJty80R0

Thursday, November 19 2015

Dos alimentos que ayuda a aumentar la masa muscular .

Existen actualmente muchos alimentos que vuelven el proceso de pérdida de peso mucho mas sencillo y rápido, en cambio, para las personas que más bien buscan lo contrario, lo cual es aumentar masa muscular, no poseen tantas opciones disponibles ya que en su mayoría estas aumentan el nivel de grasa lo cual no es lo ideal.

El elemento esencial que puede conseguir este resultado es la proteína, a cada una de las personas que buscan aumentar masa muscular se les recomienda ingerir alimentos que tengan un alto nivel proteico ya que estas representan componentes básicos de la estructura del músculo, por lo que al aumentar su ingesta se provee de mayores nutrientes pudiendo así recuperarse rápidamente después del ejercicio y a largo plazo, aumentar su tamaño, no obstante, los entrenadores frecuentemente recomiendan sustancias veloces en este sentido pero que no son naturales, como lo son la creatina y los batidos de proteína, que además de ser procesados suelen ser realmente costos, pero aparte de estos, existen alternativas completamente naturales y viable que podemos incluir en nuestra dieta para aumentar masa muscular.

La avena. Es uno de los alimentos más completos a los que podemos optar, ya que no sólo posee un alto nivel proteico, si no que a la vez posee una gran cantidad de carbohidratos y nutrientes importantes para el desarrollo del músculo y del metabolismo, sin importar como sea preparado, ya sea en panqueques, cereales o simplemente con agua, su aporte al sistema humano es mucho mayor que sólo a los músculos, es un alimento que debemos incluir obligatoriamente en todo tipo de dieta, e intensificar su ingesta cuando se busca aumentar masa muscular.

Las claras de huevo. Es uno de los componentes que mayor cantidad de proteína posee, su consumo en el desayuno preparará al músculo para el entrenamiento y tendrá un mejor desempeño, no obstante, su consumo aislado no es lo ideal ya que sólo aporta en gran cantidad proteína junto a otros nutrientes, para conjugar debe añadir carbohidratos junto a este para así obtener una comida saludable, en ocasiones, se le es añadida a la avena ya que combinan perfectamente.

Monday, November 16 2015

La nutrición es fundamental para una vida saludable.

La nutrición es fundamental para una vida saludable. Seis clases de nutrientes son necesarios para realizar las funciones del cuerpo y mantener el balance interno.

1. Agua: Interviene en todos los procesos del organismo y en el transporte de nutrientes, la regulación de la temperatura corporal, la digestión, la circulación y la excreción de desechos. Aproximadamente, el cuerpo se compone de 60 % de agua. Recuerda consumir diariamente de dos a tres litros.

2. Carbohidratos: Son el combustible para las células, el cerebro y la sangre. Elige alimentos de grano entero, ricos en fibra. La fibra previene el estreñimiento, baja los niveles de colesterol en sangre y disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

3. Proteínas: Son necesarias para la estructura, regulación, y función de los tejidos. Las enzimas, las hormonas y los anticuerpos son proteínas y se fabrican a partir de aminoácidos. Asegúrate de llevar una alimentación en donde todos los aminoácidos estén presentes.

4. Grasas: Son necesarias para el desarrollo del cerebro y el crecimiento, y son una fuente de almacenamiento de energía. Evita alimentos altos en grasas saturadas y trans. Opta por grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que puedes encontrar en el salmón, algunas semillas y nueces.

5. Vitaminas: Intervienen regulando el metabolismo y colaborando con enzimas para que todas las actividades internas se lleven a cabo. Son necesarias para el desarrollo del organismo en todas sus etapas y por su función antioxidante protegen nuestras células.

6. Minerales: Son esenciales para el transporte de oxígeno en la sangre, la formación de los huesos, la función nerviosa, el balance de los fluidos y la regulación del tono muscular.

Sunday, November 15 2015

Como organizar fácilmente tu vida, sin que se te quede nada pendiente....

Es imposible pensar en una buena organización sin la ayuda de una agenda u organizador, pues ni la más prodigiosa memoria tiene la capacidad de recordar tan eficientemente una cita, horarios, compromisos o teléfonos.

La agenda es una herramienta indispensable para organizarse, por lo que será necesario recordar lo siguiente:

Anota Todo.

Las actividades diarias, pendientes o citas, con sus respectivos horarios. Esto ayuda a ordenar las actividades para que aproveches el tiempo de una mejor manera.

Es importante anotar las actividades y pendientes por orden de importancia, y tratar de resolverlos en el menor tiempo posible, de lo contrario, se corre el riesgo de que la lista de pendientes se incremente, haciendo más complicado su cumplimiento.

¿Cuántas veces por pena a decir “no puedo”, se acepta una invitación, sabiendo que no se tiene tiempo o se tienen otras cosas más importantes que hacer? Es por ello que las personas que buscan tener un orden en su vida deben aprender a utilizar la palabra no, la cual, lejos de indicar falta de tacto, define de una mejor manera quién se es, lo que gusta y lo que no; pero sobre todo, muestra sinceridad.

Reserva Tiempo Para Ti.

¿Cómo se desempeñaría un trabajador en una empresa donde no tuviera tiempo libre, días de descanso o vacaciones? Sin lugar a dudas no tan eficientemente como aquel que sí tiene tiempo para disfrutar de su familia y de sí mismo.

Si se hace una pausa en el ritmo acelerado de vida y se realiza alguna actividad que relaje, divierta, entretenga y permita el crecimiento de la persona (algún deporte, bailar, pintar, escribir, leer, estudiar), las relaciones con los demás y el propio desempeño se verán favorecidos.

El tener sueños, metas y un compromiso real con uno mismo, reafirma en forma positiva la autoestima, lo cual es a su vez un buen ejemplo para los hijos.

Concéntrate en Algo Especial, Haz Una Sola Cosa a la Vez.

Si pretendes ayudar a tus hijos en su tarea y al mismo tiempo hablar por teléfono, es probable que descuides alguna de las dos cosas.

En cambio, enfocarse en una sola actividad a la vez permite concentrarse mejor en lo que se hace, hacerla más rápido y mejor.

Descansa, Respeta las Horas de Sueño y de Descanso.

Así como es necesario alimentarse sanamente y ejercitarse regularmente, el descanso diario es también indispensable para conservar un buen estado de salud.

El humor, energía, claridad mental y desempeño está determinado, en gran medida, por la cantidad de descanso que se obtiene al dormir, por lo que las horas de descanso deben tener un lugar especial en la agenda.

Involucra a la Familia, Incluye a los Hijos en las Distintas Tareas del Hogar.

Además de la ayuda que proporcionan, se estará apoyándolos en la formación de buenos hábitos, lo cual a su vez contribuirá a que sepan organizarse de una mejor manera en el futuro.

Empieza Hoy Mismo.

Es frecuente escuchar la frase: “A partir del lunes, empiezo…”, aunque en realidad se necesita para comenzar mucho más que una fecha, se requiere de una intención real y autodisciplina para llevar a cabo el propósito.

La persona persistente y tenaz que logre iniciar un cambio en su forma de organizarse, verá los resultados de su esfuerzo en un mejoramiento en su calidad de vida, en sus relaciones con los demás, pero sobre todo, tendrá la satisfacción personal de lograr todas sus metas y ser dueño de su tiempo y de sí mismo.

Saturday, November 7 2015

¡Elige bien y mantén un peso saludable! Bebidas y sus calorias

las calorías de los alimentos para armar una “dieta equilibrada”, conviertes las bebidas en excedentes, lo que ocasiona una acumulación de grasa en tu cuerpo. Para evitarlo, debes incluirlas en el grupo de alimentos que le corresponden.

sabia usted que ...20% de las calorías provienen de lo que bebes.

Leche

Esta bebida es un alimento muy completo y pertenece a los grupos de leguminosas y de productos de origen animal. Puedes combinarlo con cereal o fruta.

Jugos libres de azúcar 

Un jugo natural sin azúcar añadida se ubican dentro del grupo de verduras y frutas, porque sólo tiene glucosa, fructuosa y sacarosa, endulzantes propios de la fruta.



Así que si consumes 200 ml de esta bebida, corresponde a una pieza de la fruta que te gusta. Una opción saludable son los jugos de Sonrisa Natura.




Refresco

Estas bebidas se colocan dentro del grupo de los cereales y tubérculos, es decir, su consumo debe ser moderado para evitar el consumo en exceso de azúcares y carbohidratos.

Sunday, November 1 2015

¿como bajar la panza rapidisimo ? Pues te damos la solucion

Cena con poca sal. Si te quieres despertar sintiéndote menos hinchada, definitivamente evita comidas con alto contenido en sodio, Lo que pasa es que la sal permanece en tu sistema durante la noche, por lo que te despertarás más hinchada de lo normal. La mejor opción es cocinar una cena saludable con vegetales al vapor y proteína magra, nada de esto está cargado con sal.

Haz ejercicio por la noche. Sabes que sudar te puede ayudar a perder peso, pero tal vez creas que ejercitarte en las horas próximas a irte a la cama, puede hacer que no puedas dormir. Las personas más activas tienen 56 hasta 67 por ciento mayor probabilidad de dormir mejor, sin importar la hora a la que se ejerciten.

Prepara tu comida del día siguiente la noche anterior. Una comida promedio de cualquier restaurante contiene más del doble de calorías que deberías consumir en una sentada,

¿Pero, con las prisas de la mañana, quién tiene tiempo para prepararse su comida? Aléjate de todas esas calorías extras preparándote tu comida la noche anterior. (Puedes intentar con una deliciosa ensalada de atún o pollo).

Toma suficiente agua. Los líquidos limpian tu sistema, lo que te ayudará a deshacerte de cualquier resto de agua que estés reteniendo. Pero, como no te querrás despertar a media noche para correr al baño, deja de tomar una hora antes de irte a dormir.

Asegúrate que tu cuarto esté completamente oscuro. La melatonina puede ayudar a tu cuerpo a producir más hormonas quema-grasa. Como tu cuerpo produce melatonina naturalmente, asegúrate de no interrumpir su producción con luces artificiales.

Baja la temperatura de tu recámara.

La idea de quemar calorías mientras duermes puede parecer demasiado buena para ser cierta, pero un estudio Clinico descubrió que las personas que duermen en una habitación a menor temperatura, queman hasta siete veces más calorías que aquellas que duermen en temperaturas más elevadas.

asi que manos a la obra!....

Wednesday, October 21 2015

Aceite vitamina E tres formas : humectante,exfoliante y desmaquillante natural

Para que vean mis videos y mi canal de youtube

https://www.youtube.com/watch?v=IBt09ZdK8HE

Tuesday, October 20 2015

Vitamina E Formas y Beneficios

¿Que es la vitamin E y beneficios.?

Llamada también tocoferol, esta vitamina liposoluble esencial para el organismo es un antioxidante que ayuda a proteger los ácidos grasos. Así cuida al organismo de la formación de moléculas tóxicas resultantes del metabolismo normal como de las ingresadas por vías respiratorias o bucales. Evita la destrucción anormal de glóbulos rojos, evita trastornos oculares, anemias y ataques cardíacos.

Alimentos con Vitamina E

La vitamina E se encuentra, principalmente, en los alimentos ricos en grasas y aceites.

Los alimentos ricos en Vitamina E son: ◾aceites vegetales, ◾chocolates, ◾ verduras, ◾leche, ◾frutas, ◾girasol, ◾margarina, ◾mayonesa, ◾nueces, ◾almendras, ◾hígado, ◾trigo, ◾legumbres



20 almendras proveen el 50% de la dosis diaria necesaria de vitamina e Se encuentra principalmente en la yema de huevo, aceites vegetales germinales (soja, cacahuate, arroz, algodón y coco). Vegetales de hojas verdes y cereales y panes integrales.

Hoy en día también se pueden conseguir alimentos reforzados con vitamina D y vitamina E, ya que la primera es indispensable para la formación correcta de los huesos y la segundo para la maduración de los órganos reproductores y la producción de glóbulos rojos y tejidos. Estos alimentos reforzados están enfocados, sobre todo, a los bebés y niños pequeños que necesitan fortalecer sus huesos y músculos.

¿Para qué sirve la Vitamina E?

Antioxidante: la vitamina E es un antioxidante natural que reacciona con radicales libres solubles en lípidos de la membrana celular. De esta forma mantiene la integridad de la misma dando protección a las células ante la presencia de compuestos tóxicos, metales pesados (plata, mercurio, plomo), drogas y radiaciones. La toxicidad de estos sustancias extrañas esta dada por los radicales libres que se generan durante la detoxificación (desintoxicación) del organismo.

•Sistema inmune: cumple un rol importante en cuanto al mantenimiento del sistema inmune saludable, especialmente durante el stress oxidativo y enfermedades virales crónicas. Induce la proliferación de células de defensa y aumenta la respuesta celular ante algún daño o infección.

•Stress oxidativo: el oxígeno puede ser a veces dañino ya que actúa sobre las moléculas del organismo haciéndolas muy reactivas. Cuando estas moléculas se vuelven tan reactivas comienzan a dañar las estructuras celulares de su alrededor. Las células no utilizan todo el oxígeno que les entra sino que una pequeña porción de ese oxígeno será convertida en formas químicas nocivas denominadas radicales libres que son muy inestables y reaccionan con células cercanas provocándole un gran daño, alterándoles su función, envejeciéndolas y destruyéndolas. Es causado por un desequilibrio entre la producción de radicales libres y la capacidad del organismo para eliminar el exceso. Su conocimiento es la base de todas las terapias antioxidantes, incluida la ozonoterapia.

•Visión: se cree que la vitamina E entre otros antioxidantes pueden prevenir o retrasar la formación de cataratas. Se necesitan aún mas estudios para comprobar la participación de la vitamina E con respecto a este punto.

•Envejecimiento: Protege al organismo contra los efectos del envejecimiento eliminando los radicales libres que causan degeneración de los tejidos como la piel y vasos sanguíneos. También protege contra los efectos mentales del envejecimiento como la pérdida de memoria.

•Sistema nervioso: la vitamina E es esencial en el mantenimiento de la integridad y estabilidad de la membrana axonal (membrana de las neuronas).

•Sistema cardiovascular: evita la formación de trombos que hacen difícil la circulación en los vasos sanguíneos. Por ellos evitan o disminuye el riego de padecer un infarto de miocardio, angina de pecho o embolias. Previene la aparición de calambres en las piernas en aquellas personas con mala circulación. La vitamina E puede prevenir o retrasar enfermedades cardíacas al limitar las oxidación del LDL colesterol o colesterol malo.

•Cicatrizante: la vitamina E es importante en la formación de fibras elásticas y colágenas del tejido conjuntivo. Promueve la cicatrización de quemaduras.

•Protección contra la destrucción de la vitamina A, selenio, ácidos grasos y vitamina C.

•Protección contra la anemia.

•Fertilidad y sistema reproductivo: ciertos estudios en animales indicaron que la vitamina E es esencial para la reproducción normal en varias especies de mamíferos. Basándose en esos estudios en animales, la vitamina E se ha usado en la clínica para tratar el aborto recurrente y la infertilidad en ambos sexos. Así también se ha utilizado en la toxemia del embarazo, trastornos de la menstruación, vaginitis y síntomas de menopausia. Aun así, no hay pruebas suficientes que demuestren todos los beneficios en los trastornos antes mencionados

•Cáncer: existe cierta evidencia que la vitamina E protege contra el cáncer aunque los estudios no han podido demostrar la eficacia de la vitamina E en este aspecto. Se cree que la vitamina E ayuda a proteger las membranas celulares del daño que producen los radicales libres, el cual puede conducir al desarrollo de enfermedades crónicas como el cáncer.

Forma en Aceite vitamina E
Beneficios del aceite de vitamina E para la cara

El aceite de vitamina E es un líquido incoloro, viscoso, que es un poco difícil de difundir a través de la piel. El aceite se siente muy pegajoso, mientras y después de la aplicación, sin embargo, se absorbe rápidamente en los tejidos subyacentes de la piel. Trabaja en las capas profundas de la piel y deja la superficie de la piel tersa y suave, por lo que es ideal para pieles secas. El aceite puro de vitamina E para su rostro se encuentra disponible en las tiendas. Usted también podría cortar la punta de la cápsula de vitamina E y exprimir el aceite que hay en el interior, para su aplicación.

Buen limpiador
El aceite de vitamina E es uno de los mejores limpiadores de la piel y tiene grandes agentes de tonificación. Después de un día agotador en el trabajo, simplemente aplique una bolita de algodón con un poco de aceite de vitamina E y frótela suavemente sobre su cara. Frote con movimientos circulares en movimiento de una parte a otra. La mugre y la suciedad de la cara se transfiera la bola de algodón.
Gran humectante
El aceite de vitamina E es también bien conocida por sus propiedades hidratantes para la piel. Después de lavar su cara con agua tibia, aplique el aceite de vitamina E en su cara con una bola de algodón. Agregue el aceite durante la noche y aclare con agua tibia por la mañana.  El aceite de vitamina E es también rica en antioxidantes,   que también da al rostro un aspecto radiante. Sin embargo, debido a su naturaleza pegajosa,  el aceite de vitamina E no es un humectante diario ideal. Aplicarlo dos veces por semana debería ser suficiente.

Sunday, October 11 2015

Una crema para cada etapa de la mujer, desde temprana edad.

El cuidado de la piel no tiene edad. Es de vital importancia que la hidratación de este órgano ,el más extenso del cuerpo debes comezar desde muy temprana edad. La piel es joven hay que comenzar con los primeros cuidados

Cuidados faciales de 12 a 20 años:

Durante el comienzo de esta etapa, suelen ser la mayor preocupación, son estos problemas tales como el acné, las cicatrices y las manchas. El tratamiento para esta edad es usar productos para combatir cada uno de los problemas y nunca dejar a un lado la rutina diaria de limpieza y humectación de acuerdo al tipo de piel. Sobre todo nunca olvidar el protector solar.

Cuidados faciales de 20 a 30 años:

En este etapa de edad la piel es joven y flexible, hay que comenzar en focarse en dos áreas: Como es la hidratación profunda y el contorno de ojos. Ésta es la zona más sensible de la cara y, por tanto, la que más sufre tanto con el paso del tiempo como con la falta de sueño, los malos hábitos, los problemas circulatorios o la retención de líquidos. Que pueden empañar ese cutis terso y saludable que toda mujer aspira a tener.

La piel está tan expuesta que debemos mimarla adecuadamente para evitar, así, la aparición de las primeras líneas de expression prematuras.

Cuidados faciales de 30 a 40 años:

Cuando la persona entra en la década de los 30 años, la piel mantiene signos de juventud, como buena textura, tono, volumen y firmeza. El uso de cosméticos es totalmente indispensable. Para luchar contra los primeros efectos del paso del tiempo, necesitaremos una hidratación enriquecida con antioxidantes, podremos apoyarnos en la luz que nos proporcionarán las cremas ricas en Vitamina ( A, C y E ); al igual que el colageno que a medida que pasa el tiempo va en disminución.

Cuidados faciales de 40 a 50 años:

En el comienzo a partir de esta edad, la piel se reseca porque la producción de grasa empieza a disminuir, se reduce la renovación celular y el cansancio en la piel se hace más evidente, a esto se une el envejecimiento natural producto del paso del tiempo. Por lo tanto es necesario un tratamiento que ayude a restaurar, hidratar y nutrir. La aplicación de productos reafirmantes en el cuello , la cara y el escote y de cremas enriquecidas con retinol y vitamina C y E se vuelven imprescindible. Si tienes que combatir manchas, también deben tener otros ingredientes como hidroquinona, ácido azelaico o ácido kojico que ayudan en la disminución de estas.

Cuidados faciales de 50 años en adelante:

Los 50 en adelante, necesitas fortalecer y reparar la piel pues la regeneración celular se reduce casi en un 50% . Provocados, también, por la menopausia y la consiguiente disminución de la actividad hormonal. Para compensar esta disminución en la producción de colágeno y fibras elásticas que ocasiona el afinamiento y fragilidad de la piel, debes usar productos ricos en antioxidantes, retinoides, té verde y rojo, vitaminas, estimuladores del colágeno, kinetinas, ácido láctico, cremas oxigenantes y otras.

Tuesday, October 6 2015

Consejos para viajar con niños y/o infantes en Avion

_No dudes en contactar a tu compañía aérea: estar bien informado/a, hará que la preparación de tu viaje sea de lo más fácil.

_Muchas veces es mejor viajar de noche pues los niños pueden descansar al igual que tú. Para esto es necesario que durante el día los niños hayan realizado muchas actividades para llegar cansados al vuelo. Te evitarás peleas entre hermanos, llantos, etc.

_Asegúrate de tener toda la documentación necesaria para viajar, incluyendo una copia del Certificado de Nacimiento de tu niño y/o Pasapote de tu pais. Evitarás así todo contratiempo.

_Trata de reservar los primeros asientos de clase turista en el avión. Estos asientos tienen más espacio para estirarse, están más cercanos a los baños y tú podrás levantarte con tu bebé a caminar de manera más sencilla, sin molestar a nadie. Es una excelente opción para poder tener vigilados a tus hijos y en el cual las azafatas muchas veces podrán echarte una mano.

_Trae contigo ropa y comida adecuada para tus niños. En cuanto a la comida del avión muchas veces los niños no ponen pero, pues les gusta vivir la experiencia de que la azafata les ofrezca de comer y beber. Pero si por algún motivo no les gusta lo que se les está ofreciendo, es necesario que cargues con snacks o incluso bebidas que puedan serte útil en el vuelo. Asimismo es muy importante que lleven ropa cómoda, hay muchas mamás que al viajar de noche, viajan con sus hijos en pijama porque saben que así estarán más cómodos.

_En caso de que el niño sea infante o menor de 2 años ,lleva contigo un portabebés, en particular si tienes que transitar en otro aeropuerto. El carrito te será entregado al llegar a tu destinación final.

_.Lleva libros para colorear, iPads, tablets, smartphones y cualquier tipo de dispositivo que pueda entretener a tu hijo. Si bien hay vuelos en los cuales hay películas o música, muchas veces puede no ser el deseado por los niños. Así que lleva aquellas cosas que sabes que le gustan a tu hijo. Tú también te puedes llevar un libro o revista para relajarte un poco

_No viajes con un equipaje de mano demasiado pesado; tus manos ya estarán bastante ocupadas.

_Para evitar que le duelan los oídos por el cambio de presión atmosférica en el momento del despegue y el aterrizaje, resulta muy útil dar el biberón o el chupete a tu bebé o, si tu niño es más mayorcito, ofrecerle unos dulce que sea de su agrado.

_Sé amable con los pasajeros de los asientos vecinos; estarán más dispuestos a soportar el llanto de tu niño y tus frecuentes visitas a los servicios.

_Calcula la duración de viaje, de esta forma tendrás una idea de lo que te espera y lo que tendrás que realizar para que tus hijos estén tranquilos. Si viajas solo no dudes en pedir ayuda a las azafatas.

Espero que estos consejo te sean utiles a la hora de viajar y sea mas agadeble.

¿Qué llevar en la maleta del bebé?

Estos son algunos básicos que no pueden faltar en todo equipaje de un infante:

- Cuna de viaje .

- Termo.

- Calienta biberones (para los bebés).

- Chupetes.

- Juguete preferido de cada niño.

- Toallas de baño, jabón, peine, cepillo, colonia, crema hidratante, crema protectora para el sol, pañales, toallitas húmedas, bolsas plásticas y baberos.

- Botiquín de medicinas: con medicamentos, analgésicos, tiritas, alcohol, agua oxigenada, termómetro, tijeras, gasas, algodón y esparadrapo.



- Tarjeta de la Seguridad Social o del seguro médico privado, junto con la cartilla de vacunación del bebé.



- Ropa: es aconsejable que poner un conjunto para cada día en la maleta. Es importante llevar alguna muda de sobra para el bebé.

Friday, October 2 2015

Lo esencial en equipaje de viaje en lo crucero

El primer día...

Para el primer día del crucero lleva un bolso de mano pequeño con tus documentos de viaje, una muda de ropa, traje de baño, ropa para hacer ejercicio si piensas usarla y todos los medicamentos que vayas a necesitar. Así no necesitarás esperar hasta que tu equipaje registrado llegue al camarote.

Ropa a bordo...

Los pantalones cortos, las camisetas, los pantalones, las faldas informales, las blusas y los vestidos de playa son perfectos para llevarlos durante el día, ya sea al aire libre o dentro.
Para estar descansando en la piscina, lleva dos trajes de baño para contar con uno seco cuando el otro esté mojado y un par de zapatos cómodos, como: chancletas, sandalias o zapatillas de deporte. Además, necesitarás pantalones cortos informales y un par de camisetas o algo para cubrirte para entrar y salir de las áreas de piscinas.
Si vas a entrar al gimnasio a bordo, asegúrate de traer pantalones cortos, camisetas y calcetines adicionales con los que no te importe hacer ejercicio, así como un par de zapatillas de deporte.

Ropa para la cena...

La ropa para las comidas en el comedor principal es la siguiente:

Duración del crucero : 3 noches

 informal (2) casual (0) formal (1)
4 noches

informal (3) casual (0) formal (1)

5 noches informal (3) casual (1) formal (1)

6 noches informal (4) casual (0) formal (2)

7 noches informal (4) casual (1) formal (2)

8 noches informal (4) casual (2) formal (2)



9 noches informal (5) casual (2) formal (2)

10 noches informal (6) casual (2) formal (2)

11 noches informal (7) casual (2) formal (2)

12 noches * informal (7) casual (3) formal (2)

13 noches informal (8) casual (2) formal (3)

14 o más noches informal (9) casual (2) formal (3)

El número de noches con ropa elegante casual y formal queda a criterio del barco.

Nota: *algunos cruceros de 12 noches por Europa pueden tener tres noches con ropa formal.

Las pautas sugeridas para estas noches son:

Informal: polo y pantalones para los hombres, vestidos de verano o pantalones para las mujeres Elegante casual: chaqueta y corbata para los hombres, vestido o traje para las mujeres Formal: traje y corbata o esmoquin para los hombres, vestido formal para las mujeres.

Los binoculares son otra cosa que se suele olvidar y, sin embargo, son un artículo de viaje indispensable. Asegúrate de llevar un par para disfrutar al máximo tanto a bordo como en tierra firme.

Deja espacio libre...

No olvides dejar espacio en el equipaje para todos tus recuerdos y regalos. A continuación te sugerimos algunas ideas: 
Trae camisetas y pantalones o faldas que combinen. De esta forma, tres tenidas se pueden convertir en cinco o seis conjuntos. 
Usa los zapatos que ocupen más espacio durante el embarque y desembarque, así no tendrás que llevarlos en la maleta. 
Coloca artículos pequeños dentro otros más grandes. 
Trae un bolso vacío para lo que vayas a comprar.

En las noches con ropa formal necesitarás vestidos formales para las mujeres, trajes y corbatas, o esmoquin, para los hombres. Y para las noches con ropa elegante casual trae vestidos o trajes para las mujeres, chaquetas para los hombres.

Recuerda que los pantalones cortos, las camisetas y los trajes de baño no se consideran adecuados para los comedores principales durante la cena. Las comidas con ropa informal tienen lugar por la noche en los deck asignado. Ten presente que también necesitarás ropa elegante casual para algunos de nuestros restaurantes de especialidades.

Ropa para tierra firme...

Necesitarás calzado cómodo para caminar, además de sombreros y filtro solar para protegerte del sol.
Si viajas en un crucero hacia el norte de Europa o Alaska, recuerda que las noches pueden ser frías en la cubierta. Trae suéteres, chaquetas y pantalones largos. Y si vas a disfrutar de los museos, catedrales o iglesias, es mejor que lleves ropa poco llamativa y con mangas. También puedes incluir un impermeable, calzado de excursión y un paraguas. Y no olvides tu traje de baño: puede hacer frío afuera.

Cosas Esenciales en tu Equipaje de Mano para Vuelo

Medicamentos y neceser

Lo último que necesita es no tener a mano los medicamentos si las demoras fuesen largas o, peor aún, se extraviara el equipaje que despachara con anterioridad. Entre las cosas a llevar en su maleta de mano se encuentran los medicamentos prescriptos (en sus envases originales), atomizadores nasales, cremas humectantes y protector labial. Respete las regulaciones de equipaje de mano 3-1-1 (en cuanto a líquidos y geles) de la Transportation Security Administration (TSA, Administración de Seguridad en el Transporte), según la cual los envases deben ser de 3,4 onzas (100 ml) o más pequeños, y deben caber en una bolsa de plástico transparente de un cuarto de galón, con cierre (una bolsa por pasajero). Visite el sitio web de la TSA (www.tsa.gov) para más información sobre las regulaciones, como las referidas a medicamentos recetados en estado líquido.

Material ''durante el vuelo'' Un vuelo representa, a la fuerza, tiempo para uno mismo; para algunos, eso significa una siesta; para otros, entretenimiento o pasatiempo. Lleve auriculares si no quiere desembolsar un dólar o dos por un par que le de la empresa. Cargue sus dispositivos electrónicos antes de salir, así podrá leer, ver películas, jugar algún juego o escuchar música. Como usted sabrá, todos esos dispositivos deben estar apagados durante el despegue y el aterrizaje, de modo que es bueno tener libros, revistas o periódicos a mano, especialmente si tiene en cuenta que la mayoría de las aerolíneas ya no ofrecen mucho material de lectura.

Alimentos

Puede que ya no se ofrezcan refrigerios sin cargo, y las comidas rara vez son gratis, así que lleve algo de comer. Por consideración a los demás pasajeros, deje las cosas que huelan mal en su casa, y si viaja al extranjero, tenga presente aquellos productos y carnes que no permiten ingresar en el país de destino. Lleve también goma de mascar o pastillas para destapar sus oídos durante el despegue y el aterrizaje. No podrá pasar bebidas por los controles de seguridad, pero por lo general, se permiten a bordo si se compran en las tiendas de las puertas de salida.

Artículos para su comodidad

En el caso de vuelo, las temperaturas bajan y la cabina se pone muy fría, especialmente si abordó el avión vistiendo un atuendo muy “tropical”. Ponga en su maleta de mano un suéter, un saco o un chal, le servirá para abrigarse. Las almohadas de cuello son buenas para viajes largos.

Dinero en mano no ,Tarjeta de crédito si Entonces, ¿qué pasa si quiere tomarse un trago durante el vuelo o quiere ver cómo termina una X película? Lamentablemente, el dinero en efectivo ya no es moneda de cambio en el reino de las alturas. Ahora, muchas aerolíneas solamente aceptan tarjetas de crédito como forma de pago por alimentos, bebidas, entretenimiento e, incluso, Wi Fi; así que esté preparado para utilizar la tarjeta si desea consumir alguno de estos productos.

Nota: asegurese de que las cosas que lleve en equipaje de mano sea lo mas necesario possible, permitido por ley y asi evitar contra tiempos.

Thursday, October 1 2015

Tónico Facial Casero

Tónico de almendra y rosa

Este tónico es ideal para pieles secas y tiene un aroma femenino y sensual.

Mezclaremos los siguientes ingredientes: •20 ml de aceite de almendra •100 ml de agua natural •15 gotas de aceite esencial de rosa

Mezclaremos bien los ingredientes. Podemos añadir al tónico, si lo deseamos, pétalos de rosa fresca.

Tónico facial casero de té verde

El té verde es una infusión cargada de beneficios para el organismo y, al ser un potente antioxidante, también ofrece excelentes propiedades para mantener la piel del rostro sana y joven. Por ello, te traemos una receta muy sencilla para hacer un tónico facial a base de té verde, manzanilla y limón.

Para elaborarlo, primero prepara una infusión de té verde y otra de manzanilla (bastará con medio vaso). Deja que ambas se enfríen, luego introdúcelas en un recipiente y añade unas gotas de zumo de limón, pues sus propiedades astringentes son ideales para pieles grasas, ayudan a cerrar poros y purificar la dermis en profundidad. Mezcla bien los tres ingredientes y aplícalo sobre la piel del rostro con la ayuda de un disco de algodón. Déjalo reposar durante 15 minutos y enjuaga con agua tibia.

Tónico facial casero de aloe vera y limón 

Ya conocemos los múltiples beneficios del aloe vera para la piel y lo completo que es, pues además de limpiarla perfectamente, la hidrata y regenera desde las capas más profundas. En esta receta, mezclamos las propiedades hidratantes y calmante del aloe vera con las limpiadoras y blanqueadoras de limón, por lo que es una buena opción para aclarar la piel.

Para elaborar este tónico facial casero solo tienes que mezcla dos cucharadas de gel de aloe vera con una cucharada de zumo de limón recién exprimido. Humedece un algodón con el líquido resultante y aplícalo suavemente por todo el rostro, dejando que se seque de forma natural y sin enjuagar. Es aconsejable aplicar esta loción por las noches antes de ir a dormir.

Tónico facial casero de agua de rosas

El tónico facial de agua de rosas es una opción excelente para aquellas que quieran mantener un rostro fresco, libre de impurezas y bien nutrido e hidratado. Si te van bien los tónicos de rosas comerciales pero quieres probar esta receta más económica, solo necesitarás medio litro de agua mineral y dos tazas de pétalos de rosa.

En cuanto al modo de preparación, pon el agua a hervir y cuando esté en plena ebullición añade los pétalos de rosa. Luego, tapa el cazo, apaga el fuego y deja los pétalos en remojo durante 30 minutos. Para finalizar, solo debes filtrar el líquido y aplicarlo con la ayuda de un algodón sobre el rostro.


*********Espero que le haya gustado los Tónico facial .... A mi el que mas me gusta es el té verde ......Es mi favorito se lo recomiendo*********

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