Wednesday, June 13 2018

Habitos a la hora de comer... Ayudaran a rebajar peso?

Comer en abundancia en el desayuno



La hora del día en que comemos es mas importante que lo que comemos dice los científicos que una dieta basada en un abundante desayuno y una cena liviana es mas eficaz ala horade normalizar el peso que una rutina diaria con horarios con distinto refrigerios frecuente pero liviano. La conclusión principal es un desayuno completo, el almuerzo debe ser tamaño mediano y la cena lo mas liviano posible.

Tomar un vaso de agua al despertar?

Un vaso de agua al despertar es un verdadero regalo para tu organismo. El agua acelera el metabolismo y lo que reduce el riesgo de deposito de grasa y ayuda a eliminar las toxina del cuerpo.

Trucos para la comida deliciosa para que hora?

Si no puede resistirse a los dulces y la repostería trata de comerlo al empesar el día. los cambios en la intensidad al metabolismo durante el día. Un pastel que se ha comido por la manana anadira menos centímetro adicionales a tu cintura que la misma delicia al consumirla por l a noche.

Sunday, May 27 2018

COMO LLEVAR MEDICINAS EN LA MALETA DE MANO

CONSEJOS PARA LLEVAR MEDICINAS EN LA MALETA DE MANO Si vas a tener que llevar medicamentos para tu viaje, mucho mejor si los llevas en la maleta de mano. Así estarán contigo en todo momento, evitarás el riesgo de que se extravíen y te aseguras que no sufran cambios de temperatura como los que puede haber en la bodega del avión. Es muy recomendable llevar la receta o prescripción médica del medicamento por si te la solicitan en el control de seguridad. Aquí deberás presentarlos por separado por si te los inspeccionan. Además, si esta prescripción médica está en inglés, también te puede servir si necesitas asistencia sanitaria en el país de destino. Llévalos siempre en su envase original. Si los metes dentro de una bolsa de plástico transparente (al igual que los líquidos) mucho mejor. Si necesitas llevar en el avión medicamentos que necesiten frío, puedes llevar una neverita de viaje con placas de hielo dentro para conservar la temperatura. Ambas cosas se permiten subir a la cabina del avión (ten en cuenta que éste sería uno de los dos bultos permitidos como equipaje de mano). Ten en cuenta que si viajas al extranjero o a Canarias puede haber diferencia horaria y los horarios de tus dosis pueden trastocarse. Una buena idea es contar con un reloj con diferentes husos horarios. Evita, en la medida de lo posible, llevar medicamentos en un pastillero, pues al no tener el envase original pueden provocar sospechas y ser requisados.

Saturday, April 21 2018

Basico para el Verano

básicos : Banadores y Pareo, Gafas de sol, protector solar, After sun, Neceser de Aseo personal, Ropa fresca, calzado: chancla de playa, zapato de vestir y una deportivas. Ropa de Vestir, Cargador del Movil, sombrero y/o gorras Cosas que no pueden faltar cámara de fotos y cargador, libros o ebook, Música, Carta de jugar, bolsa de playa, Anti mosquito, Guía turística y mapas, adaptador de enchufe {depende del país} Mini diccionario {depende del país} Antes de salir indicaciones hasta el alojamiento, ver bonos transporte del destino,entrada de museo y expectaculo, mirar los sitios de interés,comprobar la tarifa movil extranjeros, aprender frases básicas Por si vas al extranjeros DNI, tarjeta de crédito, bono de reservas, billete de transporte, carnet de conducir, tarjeta sanitaria o seguro medico,Go pro protección hermética movil, descargar app de viaje, comprobar valoraciones restaurante, snorkel, juego de playas, mini botiquin, Almohada, cámaras sumergible, baterias de repuesto cámaras, tarjeta de memoria adicional Si viajas en coche revicion previa del coche ,GPS navegador, nevera de playa, sombrilla de playa, silla y mesa de playa.Y buen viaje...

Wednesday, April 4 2018

Kit de suministros básicos para casos de desastre

''El kit de suministros básicos de emergencia podría incluir los siguientes artículos recomendados:

Agua: un galón (3,8 litros) de agua por persona por día durante, al menos, tres días para consumo e higiene. Alimentos: un suministro de alimentos no perecederos para, al menos, tres días. Una radio a pilas o a cuerda, y una radio meteorológica de la Oficina Nacional de Administración Oceánica y Atmosférica (NOAA, por sus siglas en inglés) y pilas de repuesto para ambas. Linterna y pilas de repuesto. Botiquín de primeros auxilios. Silbato para pedir ayuda. Máscara para polvo para ayudar a filtrar el aire contaminado y una lona plástica y cinta adhesiva para armar un refugio en el lugar. Toallitas húmedas, bolsas de residuos y precintos plásticos para higiene personal. Llave o tenazas para cortar los servicios públicos. Abrelatas manual para los alimentos. Mapas del lugar. Teléfono Suministros de emergencia adicionales celular y cargador, inversores de corriente o cargadores solares. Una vez que haya reunido los suministros del kit básico de emergencia, le recomendamos que considere agregar los siguientes artículos:

Anteojos y medicamentos recetados. Fórmula para lactantes y pañales. Alimento para mascotas y agua adicional para su mascota. Dinero en efectivo o cheques de viajero, y cambio. Documentos importantes de la familia, como copias de las pólizas de seguro, identificaciones y registros de cuentas bancarias, que deben conservarse en un envase portátil impermeable. Puede usar el paquete de primeros auxilios financieros de emergencia (EFFAK, por sus siglas en inglés)(PDF,977Kb) (en inglés) desarrollado por Operation Hope, la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA, por sus siglas en inglés) y el Cuerpo de Ciudadanos (Citizen Corps) para ayudarlo a organizar su información. Material de referencia para situaciones de emergencia, como un libro de primeros auxilios o la información gratuita de este sitio web. (Ver Publicaciones) Una bolsa de dormir o manta abrigada para cada persona. Considere incluir ropa de cama adicional si vive en un lugar de clima frío. Muda completa de ropa, que incluya una camiseta o camisa de mangas largas, pantalones largos y calzado resistente. Considere incluir ropa adicional si vive en un lugar de clima frío. Blanqueador de cloro doméstico y un cuentagotas medicinal. Cuando se diluyen nueve partes de agua y una parte de blanqueador, el blanqueador puede usarse como desinfectante. O bien, en una emergencia puede usar esta dilución para tratar el agua usando 16 gotas de blanqueador líquido doméstico común por cada galón (3,8 litros) de agua. No use blanqueadores perfumados para prendas de color ni blanqueadores con productos de limpieza agregados. Extintor de incendios. Fósforos dentro de un envase impermeable. Artículos femeninos y de higiene personal. Kits de cocina, vasos de papel, platos, toallas de papel y utensilios plásticos. Papel y lápiz. Libros, juegos, rompecabezas u otras actividades para niños. Botiquín de primeros auxilios En una emergencia, usted o un familiar pueden sufrir una lesión. Si dispone de estos suministros básicos de primeros auxilios, estará mejor preparado para ayudar a sus seres queridos si sufren alguna lesión.

En una emergencia, saber cómo tratar lesiones leves puede marcar la diferencia. Puede considerar tomar una clase de primeros auxilios, pero el simple hecho de contar con los siguientes artículos puede ayudarlo a detener un sangrado, prevenir una infección y ayudar a descontaminar.

Dos pares de guantes de látex u otros guantes estériles si usted es alérgico al látex. Apósitos estériles para detener un sangrado. Agente de limpieza/jabón y toallitas antibióticas. Ungüento antibiótico. Ungüento para quemaduras. Vendas adhesivas de diversos tamaños. Colirio para enjuagar los ojos o como agente descontaminante general. Termómetro. Medicamentos recetados que tome todos los días, como insulina, medicamentos para el corazón o inhaladores para el asma. Debe renovar los medicamentos de forma periódica debido a los vencimientos. Productos médicos recetados, como suministros y equipos para el control de la glucosa y la presión arterial. Fármacos de venta libre:

Aspirinas u otros analgésicos sin aspirina. Medicamentos antidiarreicos. Antiácidos. Laxantes.'' Otros suministros de primeros auxilios:

Tijeras. Pinzas. Pomo de vaselina u otro lubricante.




Necesidades exclusivas Al momento de preparar el kit de suministros de emergencia y el plan de emergencia familiar, tenga en cuenta las necesidades particulares de sus familiares, incluidos los niños en etapa de crecimiento.

Bebés:

Fórmula. Pañales. Biberones. Leche en polvo. Medicamentos. Toallitas húmedas. Ungüento para dermatitis del pañal. Adultos:

Necesidades relacionadas con la dentadura. Lentes de contacto y accesorios. Anteojos adicionales. Pregunte a su médico cómo almacenar los medicamentos recetados, por ejemplo, los medicamentos para el corazón y la presión arterial alta, la insulina y otros fármacos recetados.

Si vive en un lugar de clima frío, debe pensar cómo proporcionar calor. Es posible que no tenga calefacción. Tenga en cuenta la vestimenta y la ropa de cama. Asegúrese de tener una muda completa de ropa y calzado por persona, que incluya:

Una chaqueta o abrigo. Pantalones largos. Camiseta o camisa de manga larga.

Sunday, March 25 2018

¿ Qué cosas NO puedo subir a un barco de Cruceros ?

Si vas a pasar tus próximas vacaciones en un crucero, lo mejor es que tomes en cuenta algunas precauciones para empacar lo adecuado. Pero a eso hay que sumarle, que tu equipaje debe incluir solo lo que está permitido y antes de prepararlo debes estar consciente de lo que puedes y no puedes llevar. ARTÍCULOS PROHIBIDOS: Plancha: procura llevar tu ropa a la tintorería antes de tu viaje para que no tengas problemas al tratar de ingresar con tu plancha. Bebidas alcohólicas: todos los cruceros incluyen bebidas en sus paquetes. En algunos casos te permiten vino espumoso o champaña, pero para no arriesgarte mejor olvídate de cargar con botellas (no importa el tamaño), ya que te las pueden quitar. Líquidos inflamables: esto incluye detergentes, limpiadores y spray de autodefensa. Patinetas, Bates de baseball, sticks de hockey, bates de cricket, arcos y flechas, skateboards y tablas de surf. Velas: si tu idea es preparar una cena romántica en medio del mar, olvida las velas o asegúrate de que sean eléctricas. Palos de hockey: por si pensabas aventarte un partido en las explanadas del barco. Armas y drogas. Radios Ham. Material de artes marciales. Sustancias químicas peligrosas, incluyendo lejía y pintura o alcohol para uso personal. Objetos afilados, incluyendo cuchillos y tijeras. Comida pre cocinada no puede llevarse incluso si es comprada en los puertos de visita.. Drones.

Sunday, March 11 2018

Las Mejores Series de 2017 (Hasta Ahora)

MINDHUNTER :

Mindhunter’ es fantástica técnicamente hablando-, tanto en lo referente a la ambientación como a la propia apariencia de los personajes, con la necesidad de crear unas bases sólidas sobre las que la serie vaya creciendo. ... Lo dicho, sin prisas, intentando atrapar la atención del espectador a través de las relaciones de los personajes y los sólidos diálogos escritos por Penhall

.Better call Saul :

Better Call Saul nació a la sombra de la mítica Breaking Bad, serie madre de la cual es spin-off, con el final de la tercera temporada se ha consolidado con entidad propia como una de las propuestas más interesantes de la televisión. Curiosamente, la serie ha ido ganando personalidad y enteros a la vez que el universo Breaking Bad ha ido penetrando en ella. Desde Héctor Salamanca hasta Gus Fring, muchos son los elementos de ese mundo creado por Vince Gilligan que se han incorporado a la serie.

A Bob Odenkirk no le gusta Saul Goodman El protagonista de ‘Better call Saul’ nos habla sobre la tercera temporada fueradeseries.com Jimmy McGill ya ha emprendido su particular viaje hacia Saul Goodman, en un punto de no retorno del que empezamos a vislumbrar las consecuencias y que estamos deseosos por comprobar en la próxima temporada. Legion

Legion’ ha sido la serie que ha respondido a las plegarias de todos aquellos que ya estaban cansados de ver lo que, aunque con muchos matices, podía calificarse como más de lo mismo. Lo ha hecho además bajo la guía de Noah Hawley, el responsable de que la adaptación televisiva de ‘Fargo’ haya sido poco menos que milagrosa, así que todo apuntaba a su favor. El resultado ha sido fascinante, aunque también haya habido espacio para momentos desesperantes.

Por trece razones Hannah Baker se ha suicidado y ha dejado siete casetes, trece caras en total, grabados con las trece razones que le llevaron a quitarse la vida, cada una dedicada a un compañero diferente de su instituto, incluido Clay, un chico tímido para el que escuchar las cintas trae de vuelta dolorosos recuerdos.Con este argumento, Por trece razones ha sido una de las revelaciones del año, con polémicas encendidas sobre el tratamiento que hace del suicidio y del acoso que Hannah sufre en el instituto, y una segunda temporada ya confirmada por Netflix. The Handmaid's Tale la adaptación de la novela de Margaret Atwood, El cuento de la criada. La plataforma de streaming no había tenido, hasta ahora, ningún gran éxito entre sus producciones de ficción, y la distopía totalitaria y misógina de Atwood ya había sido adaptada al cine y hasta a la ópera. Juego de tronos El resultado de todo esto han sido siete capítulos para el recuerdo en el que los showrunners y su equipo han decidido sacar la tijera en la sala de montaje y centrar sus esfuerzos en hacer progresar las tramas a toda velocidad y en brindarnos acción y giros dramáticos de forma incesante. Diversión pura y dura. Con los protagonistas más que desarrollados a estas alturas. Stranger Things El mayor logro de 'Stranger Things 2' es ser capaz de mostrar una historia fascinante, implicarnos en ella y equilibrar ese aire de homenaje ochentero que caracteriza la serie. Sí, hay guiños y referencias muy obvios, pero están tan bien integrados en la trama y

modo de exponerlo que resulta ejemplar para series y películas que evocan a la nostalgia y la cultura popular.

The Punishere

Punisher’ no es una renovación completa del modelo de Netflix, pero sí tiene suficiente entidad propia para disfrutarla sobremanera incluso aunque el resto de títulos no terminase de convenceros. Un reparto muy bien escogido y una adecuada forma de llevar las tramas encuentran la guinda cuando la violencia pasa a primer plano, y lo hace sin pasarse pero sin tampoco quedarse corta. Era muy difícil encontrar ese justo punto intermedio y aquí se consigue.

Thursday, March 1 2018

¿Y tú eres malhumorada o más sonriente?

¿Te han llamado alguna vez malhumorada, insoportable o quejona? ¡No te preocupes! Estas características son señal de que eres una mujer realmente inteligente. Y no lo decimos nosotros, sino un estudio profesional que lo comprueba.En síntesis, las mujeres de mal carácter utilizan aún más el razonamiento. Son más “Cabezas frías”.Mujer malhumorada siempre alerta Joe Forgas, autor principal del estudio, explica tras la investigación que una mujer malhumorada tiende a estar más atenta de todo lo que ocurre a su alrededor; por ende, no pierde detalles de lo que son sus responsabilidades y las de su equipo de trabajo, de escuela o incluso en el hogar. Esto quiere decir que, incluso, las mujeres de mal carácter tienen a desarrollar dotes de liderazgo, pues se enfocan en ser eficaces y eficientes al momento de rendir cuentas o resultados de sus asignaciones. Esto no ocurre con las mujeres que suelen estar muy sonrientes, pues el buen humor las lleva a actuar por instinto o corazonada; sin meditar o sopesar las consecuencias de las decisiones o actividades que desarrolla. Ellos invitan a las mujeres, e incluso a los hombres, a equilibrar las emociones y mostrar nuestro carácter en el momento que la situación lo requiera. Así que ya lo sabes, ni muy malhumorada ni del todo sonriente a cada momento. Es fundamental encontrar un punto intermedio que garantice una mejor calidad de vida, que a fin de cuentas se traduce en el bienestar de nuestro cuerpo y alma.

Wednesday, February 21 2018

consejos para usar el agua de rosas....

Consejos para usar el agua de rosas, Las rosas son una maravilla divina y el agua de rosas no es la excepción teniendo un montón de beneficios.

__Tónico facial: reduce la inflamación, hidrata y suaviza la piel. Es ideal para pieles con acné o rosácea, ya que disminuye la rojez inmediatamente. Remueve el maquillaje: es efectivo incluso con el maquillaje a prueba de agua de los ojos. Tratamiento para el cabello: con un vaso de agua de rosas después del champú, como el enjuague final, estarás dándole brillo e hidratación a tu pelo.

Quita ojeras: simplemente humedece dos algodones con agua de rosas y ponlos en tus ojos por cinco minutos. Borrarás el cansancio de tu mirada.

Después de depilarse : Sea cual sea la parte del cuerpo que te depilaste, el agua de rosas aliviará la irritación de la zona afectada. Refresca el maquillaje:

si necesitas renovar tu maquillaje en la tarde, echa un poco de agua de rosas en un atomizador y aplícalo en el rostro. Notarás la diferencia al instante.

Relajante en la bañera: agrega uno o dos vasos de agua de rosas a tu bañera, y tendrás beneficios antinflamatorios, relajantes y además una esencia deliciosa a flores que durará todo el día. Use para levantar el ánimo: Sí .. Lo digo en serio. Cada vez que se sienta cansada o estresada, rocíe un poco de agua de rosas en la cara y cuello. Al cabo de un tiempo se sentirá totalmente relajada y reconfortada con la fragancia de rosas a su alrededor. Use en mascarillas: De nuevo, esto es bastante conocido y una necesidad absoluta … Mezcle el agua de rosas con polvos, paquetes y productos naturales para mascarillas faciales. Aunque el agua de rosa es adecuada para todo tipo de piel, es ideal para la piel mixta o grasa. También es totalmente apta para pieles sensibles, pero siempre es recomendable hacer una prueba antes de iniciar su uso. Use en masaje: Rocíe un poco de agua de rosas en la cara y masaje ligeramente antes de enjuagar el rostro. Esto refresca y calma la piel, devolviéndole su salud.__

Saturday, February 10 2018

Un tocador en el dormitorio

Un tocador en el dormitorio

El tocador es un espacio muy común en el dormitorio, que aporta elegancia, clasicismo y feminidad a estas habitaciones. En Decorablog rescatamos este encantador rincón para ayudarte a sacar el máximo partido de tu tocador.

Para cada mujer, su propio tocador. Minimalista, romántico, rústico, moderno, funcional… Te ayudamos a decorar este rincón del dormitorio, que tiene muchas más posibilidades de las que imaginas. No solamente para retocarnos antes de poner un pie en la calle, sino también como lugar de trabajo.



Tocador clásico__ Un rincón para el tocador no ocupa en realidad tanto espacio. Un mueble con espejo y una silla son dos piezas básicas para crear una zona con tocador. Dos muebles con muchas y diferentes posibilidades decorativas.

decorar un tocador en el dormitorio

Lo tradicional suele ser el tocador clásico de toda la vida, en madera clara, con espejo incorporado, y con una silla medallón también con acento romántico. Si tu dormitorio es clásico y quieres seguir esta línea decorativa, nuestro consejo es que escojas un mueble de tocador en armonía con el resto del ambiente.

En el tocador romántico triunfan los colores claros, los materiales naturales como la madera, el algodón y el lino, y los diseños en clave vintage. Pero además de este mueble, otro detalle absolutamente imprescindible es el espejo. Y por supuesto, la luz. Lo ideal es colocar varios puntos de luz a ambos lados del espejo para ganar amplitud en este ambiente. Pero también para poder vernos perfectamente cuando nos maquillamos y retocamos frente al espejo.

La luz ideal para el tocador Y llegados a este punto, otra pregunta obligada es el tipo de luz que debemos colocar. Antes de nada, debemos aclarar que la luz se mide en grados Kelvin (°K), que determinan la intensidad y el color de la luz. Esto es importante, ya que la temperatura de color de una bombilla para el tocador es de 3.4000°k. Si consultas en cualquier comercio especializado en decoración e iluminación, encontrarás este tipo de luces sin problema.

Thursday, December 7 2017

Cómo preparar las Maletas para Viajes Largos

La maleta para un viaje largo la cuestión se torna más complicada. Debemos anticiparnos a las necesidades de un largo período de tiempo en el que no tendremos ni nuestro guardarropas, ni nuestros calzados, ni tampoco los accesorios o elementos de uso diario.Pero bien podemos armar una maleta para viajes largos de una manera simple y efectiva. Entretenimiento Lleva bien cargado de batería tu aparato de música o cualquier aparato electrónico que quieras llevar (tablet, ordenador, etc.), también puedes aprovechar el tiempo para leer o para dormir un poco si puedes. ¿Qué ropa llevar en un viaje largo? Elige la ropa que combine bien entre sí, incluyendo calzado y accesorios, para minimizar la cantidad que debas llevar. También, prefiere la ropa de fibras sintéticas, que se arruga menos y puede usarse por más tiempo, sin necesidad de planchar.En la maleta de mano, aprovecha para llevar documentos, papeles, medicamentos necesarios y su prescripción médica, y también los elementos de más valor y los pequeños tecnológicos, como cámaras, filmadoras, o la billetera y las tarjetas de crédito, débito o cheques de viajero Arma todo según el destino Lo primero es contemplar las necesidades. Debes tener en cuenta cómo será el alojamiento, por ejemplo, para saber si necesitas llevar ropa de cama, mantas, almohadas o también toallas o elementos de higiene personal, como jabones, productos capilares y demás. Si te vas a hospedar en hotel, consulta si tienen planchador y secadora de cabello, para saber si necesitas llevar los propios, en el caso de que suelas utilizarlos. Y, finalmente, si vas a facturar equipaje... Si tienes previsto facturar el equipaje, es importantísimo que te asegures de que el peso se ajusta a los requisitos establecidos por la compañía aérea, ya que, si no es así, te verás obligado a pagar un recargo.

Saturday, November 5 2016

Cómo hacer la maleta para un crucero....

Ir en un crucero es una aventura y es fácil de atraparnos en la emoción y olvidarnos de algo importante a la hora de empacar.

Necesitarás:

*   Billete.
*   Pasaporte.
*   Documentación.
*    Medicación.
*  Artículos de tocador.
  Otros Artículos
*  Bloqueador solar.
*  Pomada para labios con protecion solar.
*  Cámara y accesorios.
*   Baterías , si fuera el caso.
* Una muda de ropa para el primer dia el tu bolso,  por si la maleta no llegan temprano.
*tener en cuenta, una listas las posible excurciones que desee para su viaje .

Coja su billete para el crucero, pasaporte, identificación, historia clínica y tarjeta de seguro, si es que tiene y las recetas para los medicamentos esenciales.

Empaque sus medicamentos e incluya cualquier tipo de vitaminas o suplementos que usted toma de forma regular. Si usa anteojos, lleve un par de repuesto.

Lleve un paquete con los productos de cuidado de la piel, como protector solar y bálsamo para los labios. Aunque los climas varían en su viaje, la piel puede dañarse por el reflejo de la luz solar en el mar y los labios pueden agrietarse por la exposición al agua salada y el viento, así que estar preparados.

Tome artículos de tocador adicionales. Los cruceros suelen ofrecer papel higiénico, jabón, champú y toallas, pero si usted prefiere su propio suministro, no olvide de llevarlos.

No olvide su cámara. Lleve tarjetas de memoria adicionales si usted está usando una cámara digital. Considere la posibilidad de llevar una bolsa de cámara resistente al agua y accesorios. No se olvide de las baterías adicionales.

Prepárate para el tiempo de inactividad llevando libros, revistas, un bloc de notas y bolígrafos, quizas prefiera también un reproductor de MP3. Los cruceros ofrecen una variedad de actividades, pero a veces puede ser necesario reducir la velocidad y relajarse. Los cuadernos son útiles para la grabación de los nombres, números de teléfono, direcciones o direcciones de correo electrónico de nuevos amigos.

No pierda el contacto con el resto del mundo. Lleve su teléfono celular, una computadora portátil y una tarjeta de llamadas internacionales. Si no se pueden utilizar a bordo, usted debería ser capaz de utilizarlos al desembarcar en los puertos. Haga una copia impresa de números de teléfono importantes.

Revise el estilo de vestimenta para el crucero que está tomando. La vestimenta que se recomienda normalmente se indica en el paquete de información que viene con su reserva.

Elija pantalones conservadores, camisetas, polos, vestidos de verano, para la noche y durante el día. Ropa deportiva que se puede usar en el gimnasio y trajes de baño para la piscina. Zapatillas o sandalias son apropiados para vestir casual.

Cuando se presentan ocaciones especiales, los hombres pueden llevar pantalones formales y camisas de seda. Las mujeres pueden vestir un vestido elegante o traje. Asegúrese de llevar un calzado adecuado.

Lleve un vestido de cóctel o de noche, para usar en noches de gala. Los hombres necesitan un esmoquin o pantalones de vestir, una chaqueta o traje y corbata. La ropa formal varía según la línea de cruceros, algunos recomiendan trajes de etiqueta y vestidos de gala, mientras que otros consideran un traje o un vestido de cóctel bastante formal.

considerar la cultura de los puertos que visitará. Algunas culturas tienen ideas distintas sobre la vestimenta. La ropa casual es apropiada para viajes de aventura al aire libre, pero si usted planea la exploración de un puerto por su cuenta, asegúrese de vestir en forma acorde.

   El servicio de lavandería en la mayoría de los cruceros puede ser costoso.
Ahorre dinero y empaque un pequeño recipiente de detergente, lavar sus elementos esenciales en el fregadero y colgarlos para que se seque.

Friday, November 4 2016

Cómo Preparar un Neceser de Viaje

En inglés, este bolso se conoce como “vanity bag” (bolso de vanidad), ya que además de contener artículos necesarios también se llevan otros adicionales, como los cosméticos y las cremas en el caso de las mujeres, y una colonia para después de afeitar en los hombres.

¿Qué debe contener un neceser de viaje?

El tamaño y el peso: Si quieres llevar una maleta pequeña no puedes armar un neceser de tamaño gigante. O si ya estás teniendo problemas de exceso de equipaje procura no añadirle más peso. El neceser no es una maleta independiente o un equipaje en si mismo, sino un lugar donde agrupar todos los elementos que usarás para tu higiene.

Lo primero que deberás tener en cuenta para preparar tu neceser de viaje será el destino y la duración del viaje, ya que en base a ello elegirás unas cosas u otras para meter dentro de tu equipaje.

Asimismo, tu neceser variará en función del tipo de viaje que vayas a realizar: de negocios, crucero, ruta en coche, camping, excursiones por la montaña, etc. También será importante el medio de transporte en el que vas a viajar, ya que si por ejemplo debes tomar un avión, tendrás que respetar las medidas y normas de seguridad.

Existen una serie de cosas indispensables que siempre deberás meter en tu neceser como son: el cepillo de dientes, dentífrico, desodorante, peine y/o cepillo, champú y gel de ducha, pañuelos de papel... Así como maquinillas de afeitar y loción, en el caso de los hombres, y productos de higiene femenina (compresas, tampones, etc.) en el caso de ellas.

Tampoco deberás olvidar otros productos como: la crema solar, no solo si tu destino es la playa sino también para salidas a la montaña o a otros destinos en los que vas a estar expuesto a los rayos solares; así como una crema hidratante, ya que el cambio de agua puede resecar mucho tu piel; un pequeño botiquín con cosas indispensables como analgésicos, tiritas, etc. o incorporar también un buen repelente de mosquitos.

Será necesario que utilices pequeños envases de formato viaje para no carretear con grandes botes y botellas que solo te quitarán espacio y te resultarán incómodos. Si son todos iguales o has reutilizado viejos envases, puedes usar etiquetas para marcar qué contiene cada uno y así no equivocarte.

En cuanto a productos que no son de primera necesidad (maquillaje, perfumes, etc.) deberás priorizar y llevar contigo los mínimos posibles y optimizar así el espacio en tu neceser. Lo mismo ocurre con otros elementos como el secador de pelo, deberás valorar si es realmente necesario llevarlo contigo y, en caso de serlo, opta por uno de tamaño viaje.

 *   Se recomiendan neceseres con diversos compartimentos para poder así organizar mejor tus cosas.
 *   Busca siempre el neceser que mejor se adapte a tu tipo de viaje (tamaño, dureza, etc.) y al transporte.

Sunday, August 28 2016

Vacunar o no vacunar, he aqui la cuestión. Las vacunas en los gatos, protocolos y recomendaciones.

animal-vaccines.jpg

El tema de hoy surge por una pregunta que me hicieron a través de Facebook, de forma casual, en una conversación corta. ¿Qué vacunas debo poner a mi gato?. Aunque la respuesta que di fue rápida y concreta, por las circunstancias, la verdad es que la respuesta no es, ni mucho menos, tan sencilla.

El tema de la vacunación de animales de compañía (perros y gatos) es de gran importancia porque afecta directamente a su salud, y porque muchas veces nos dejamos asesorar por el veterinario sin darle mas vueltas al asunto. No quiero que me malinterpretéis, siempre hay que contar con el veterinario para cualquier tema médico, pero por desgracia (espero que no se enfaden los veterinarios que nos lean), la profesión veterinaria todavía esta a años luz de la medicina humana no solo en cuanto a conocimiento sino en la propia práctica de reciclaje profesional y de actualización. No todos los veterinarios son iguales, algunos son fantásticos y están continuamente aprendiendo y escuchando los nuevos descubrimientos y avances, pero otros no. El tema de buscar un buen profesional, lo dejamos para otro dia.

De vuelta al tema que nos ocupa, las vacunas en gatos, vamos a saber que son, como actúan, cuales son necesarias y cuales no tanto y los problemas y virtudes. Después de leer el articulo, os invito a leer muchos mas, a profundizar en el tema y a tomar vuestra propia decisión.

Sunday, April 17 2016

Normativa sobre el equipaje de mano y los objetos prohibidos

Objetos prohibidos - Medicamentos - Viajar con armas

Cada pasajero puede facturar su equipaje de acuerdo a lo establecido en la clase de su billete con su Compañía Aérea, pudiendo, además, transportar algunos objetos de poco peso y de determinado tamaño dentro de la cabina del avión, el cual se califica como equipaje de mano.

El equipaje de mano lo componen dos bultos de equipaje: un artículo personal y una pieza de equipaje. Este último bulto deberá caber dentro del medidor de tamaño de equipaje, que está situado en los mostradores de facturación a modo de ejemplo, y la bolsa o bulto no podrá exceder de las siguientes medidas: 114 cm (56 x 35 x 23 cm) ó 22 largo x 14 ancho x 9'' alto.

La facturación del resto de su equipaje deberá hacerla en el mostrador asignado a la compañía aérea al efecto, donde le entregarán su tarjeta de embarque y el talón de equipaje.

De acuerdo con las normativas de seguridad, antes de acceder a las zonas restringidas de seguridad del aeropuerto -puertas de embarque y zonas exclusivas para pasajeros-, los pasajeros deberán pasar por los filtros o puestos de control. Estos controles constan de arcos detectores de metales para las personas y Rayos X para el equipaje. Ambos sistemas pueden ser objeto de un análisis manual si el personal de seguridad así lo requiere. Si su equipaje de mano es un ordenador portátil, u otro dispositivo electrónico, generalmente se le solicitará que lo saque de su bolsa de transporte para ser examinado.

Los pasajeros no están autorizados a introducir en la zona restringida de seguridad, ni en la cabina de la aeronave, artículos que puedan constituir un riesgo para la salud de los pasajeros y la tripulación, así como para la seguridad de la aeronave y sus bienes. Dichos objetos deberán ser facturados durante el check-in como equipaje, y/o aplicárseles el procedimiento pertinente para poder ser embarcados. De no ser así, el personal de seguridad puede requisarlos. Además, el personal de seguridad puede denegar el acceso a la zona restringida, y a cabina, a cualquier pasajero que esté en posesión de un objeto que suscite recelo, aunque éste no esté enumerado en las listas de objetos prohibidos.

 Por su propia seguridad, y la de los demás pasajeros, no facture ni transporte consigo equipaje de personas desconocidas.

Objetos prohibidos en el equipaje de mano

Objetos peligrosos

Todo objeto u artículo que pueda constituir un riesgo para la salud de los pasajeros y la tripulación, así como para la seguridad de la aeronave y sus bienes, deberá ser facturado durante el check-in como equipaje y/o aplicársele el procedimiento pertinente para poder ser embarcado.

No hay una lista concreta o definitiva de objetos peligrosos debido a su ambiguedad (bastones, trípodes, accesorios deportivos, etc.); la decisión final queda en manos del personal de seguridad.
Si usted tiene dudas al respecto de algún objeto, acuda con tiempo suficiente para preguntar al personal de los controles de seguridad.

Objetos peligrosos generalesObjetos punzantes, cortantes o contundentes que sean susceptibles de ser usados para intimidar, agredir o poner en peligro la seguridad.Otros objetos peligrososCualquier otro que ponga en riesgo la salud de los pasajeros y la tripulación.Cualquier otro que ponga en riesgo la seguridad de la aeronave y sus bienes.

 Recuerde que el hecho de que su aerolínea acepte ciertos artículos ambiguos como equipaje de mano, éstos pueden no ser admitidos en la zona de seguridad en los controles de seguridad posteriores, o viceversa.

Líquidos y geles

La unión Europea estableció en 2.006 una serie de restricciones a lo que respecta el transporte de líquidos y geles a bordo del avión.

Estas medidas son aplicables a todos los pasajeros que salgan de aeropuertos de la Unión Europea, Noruega, Islandia y Suiza, independientemente de su destino. Las limitaciones afectan a la cantidad de líquidos, o sustancias de consistencia similar, que el pasajero puede transportar como su equipaje de mano.

La normativa permite transportar líquidos en su equipaje de mano, siempre que:

1.Los líquidos estén contenidos en botes de capacidad máxima de 100 ml. 2.Estos botes estén guardados en una bolsa transparente, con autocierre, para poderse inspeccionar fácilmente, que no supere el litro de capacidad. Máximo una bolsa por pasajero.

Puede comprar estas bolsas y contenedores en cualquier establecimiento, pero si no dispone de ellos a su llegada al aeropuerto. La lista a continuación expone líquidos que sí se pueden transportar en su equipaje de mano: Agua y otras bebidaszumos, sopas, jarabes, contenido de biberones, yogures, cremas de untar, alimentación para bebés. Alimentos o líquidos especialespara dietas médicas o alimentaciones especiales.Pasta y cremaspasta de dientes, cremas y lociones, aceites, colonias..Geleschampúes y gominas..Contenidos de contenedores presurizados (aerosoles o sprays):desodorantes, espuma de afeitar, cosméticos para el cabello, lacas y otros de consistencia similar. Estas limitaciones sólo son aplicables a lo que el pasajero trae consigo, pero se pueden adquirir estos líquidos más allá de los controles de seguridad, en las tiendas duty free del aeropuerto, e incluso a bordo del avión. Si estos productos son vendidos en bolsas selladas, no las abra hasta que no haya finalizado su viaje. Si usted va a continuar su viaje en otro aeropuerto de la Unión Europea, no abra esta bolsa sellada hasta que haya salido del último aeropuerto comunitario.

 Estas medidas de seguridad sólo afectan al equipaje que Ud. lleva consigo en el avión o equipaje de mano. Puede llevar en su equipaje facturado todos los artículos antes descritos.

Sustancias químicas y tóxicas

No podrán transportarse como equipaje de mano ni colocarse en la bodega de equipajes los siguientes artículos: •Ácidos y álcalis (por ejemplo, baterías húmedas que puedan sufrir derrame). • Sustancias corrosivas o blanqueadoras (mercurio, cloro, etc.). • Nebulizadores neutralizadores o incapacitantes (macis, rociadores de sustancias picantes, gases lacrimógenos, etc.). • Material radiactivo (por ejemplo, isótopos para uso médico o comercial). • Venenos. • Materiales infecciosos o que entrañen un riesgo biológico (por ejemplo, sangre infectada, bacterias y virus). • Materiales con capacidad de inflamación o combustión espontáneas. • Aparatos extintores.

El personal de seguridad podrá denegar el transporte de todo equipaje de bodega que contenga un artículo no enumerado que suscite su recelo.

Medicamentos

Si requiere viajar con medicamentos sólidos, es recomendable que los transporte en su equipaje de mano. Acompáñelos de la receta, prescripción médica, o justificación específica de la condición del pasajero, por si el personal de control así lo pudiera requerir.

Los medicamentos líquidos están exentos de las restricciones que afectan al transporte de líquidos en el equipaje de mano, siempre y cuando el uso del mismo sea requerido por el pasajero mientras dure el viaje y su extensión: vuelo de ida + estancia + vuelo de regreso.

Aunque la normativa de líquidos no sea aplicable en este caso, los medicamentos líquidos también deberán ser mostrados en el control de seguridad, y presentados aparte de la bolsa transparente que se necesita para el transporte de los otros líquidos.

En el caso de necesitar transportar otro tipo de utensilios médicos, tales como jeringuillas para diabéticos, aparatos medidores, etc., es recomendable informarse del procedimiento específico de su compañía aérea antes de volar.

Armas de fuego

Los objetos descritos a continuación, no podrán ser transportados como equipaje de mano, y por lo tanto tendrán que ser facturados. •Cualquier clase de arma de fuego: pistolas, revólveres, escopetas, etc. •Reproducciones de armas de fuego o imitaciones de armas de fuego o fogueo •Piezas procedentes de armas de fuego, excepto visores y miras telescópicas.

Si tiene intención de transportar armas de fuego, deberá dirigirse al Departamento de Intervención de Armas del aeropuerto para obtener la autorización necesaria. Las armas han de ir embaladas en un estuche adecuado y le serán devueltas en Intervención de Armas del aeropuerto de destino, previa entrega de la autorización obtenida en origen.

Otro tipo de armas •Pistolas de aire comprimido y escopetas de perdigones. • Pistolas lanza-señales. • Pistolas "estárter". • Pistolas de juguete de cualquier tipo (bolas, etc). • Pistolas de proyectiles fijos y pistolas de uso industrial. • Ballestas, catapultas, arpones y fusiles de pesca. • Pistolas de sacrificio animal o aparatos para aturdir o provocar descargas, como aguijones o pistolas láser. • Mecheros o encendedores con forma de arma de fuego.

Cuidado con los cosmeticos vencido

Para evitar experiencias desagradables con los cosméticos, recomiendo:

1 Observa los productos y verifica que no tengan cambios químicos como olor rancio; modificaciones de color, textura o consistencia, que esté duro o con grumos.

2 No compartas los cosméticos para evitar la contaminación cruzada de virus y bacterias.

3 Lávate las manos y los aplicadores antes de usar el maquillaje en los ojos, ya que la presencia de bacterias en las manos y cepillos aumenta la probabilidad de una infección o reacción alérgica.

4 No guardes los cosméticos a temperaturas superiores a los 85° Fahrenheit.

5 Al aplicar y retirar el maquillaje de la zona de los ojos, evita raspar el globo ocular y otras áreas sensibles. Los raspones pueden provocar infecciones y complicaciones a la vista.

6 Apenas te compres nuevos productos, márcalos inmediatamente con la fecha en que comenzaste a usarlos.

Usa el sentido común... Si ves que un producto ha cambiado de color, huele raro, no pinta como antes, se seca o está endurecido o grumoso, descarta de inmediato.

Saturday, April 2 2016

10 alimentos para ser más felices

Comida y felicidad son dos conceptos que están muy relacionados. A menudo olvidamos que la alimentación influye en nuestro estado de ánimo. Te mostramos qué tienes que comer para no dejar de sonreír y potenciar la tranquilidad espiritual.

   Legumbres: Ricas en vitaminas B1, B3, B6 y B9 y en minerales como el magnesio, son muy beneficiosos para reducir el decaimiento y mejorar el estado de ánimo. En invierno, son un plato perfecto para combatir el frío y nos ayudan a que el cerebro fabrique serotonina gracias a que son ricas en triptófano.
   Berros: Contribuyen a una adecuada función psicológica ya que reúne propiedades de la vitamina C y B9. Las espinacas o los espárragos ricos en ácido fólico aumentan la sensación de tranquilida.
   Atún y salmón: Ricos en Omega 3, una fuente excelente de este ácido graso esencial. Sirven para disminuir la tristeza o la ansiedad.
   Cereales, pan o el arroz integral: Fuentes de triptófano y lisina, fundamentales para producir serotonina.
   Mejillones: Aportan un alto contenido en vitamina B12, proteínas, yodo, zinc y selenio, que reducen la sensación de cansancio, mantienen el buen humor.
   Chocolate y cafeína: Gracias a su alto nivel de fenitelamina, animan y disminuyen la tristeza y la angustia. También regula el flujo de sangre al cerebro y mejora el humor y la capacidad de concentración.
   Frutas: Las naranjas disminuyen el nerviosismo y el mal humor; los plátanos contribuyen a dormir mejor, además de ser considerada la “fruta de la felicidad”. Su consumo periódico estabiliza la serotonina, evita la depresión y controla el estrés.
   Nueces: Potencia el buen estado anímico por su alto contenido en Omega 3, en minerales y vitaminas que regulan la producción de energía del organismo
   Carnes, pescado, lácteos y derivados: Son ricos en proteínas que reducen los trastornos de estado de ánimo.
   Dulces: Inciden en el nivel de serotonina del organismo. Es habitual que cuando este nivel esté bajo se tienda a ingerir alimentos dulces y fuentes de carbohidratos

Beneficios del guineo para la salud...

El guineo además de aumentar la energía y concentración, comer esta fruta puede ayudarte a tratar y prevenir muchos problemas de salud. A continuación te presentamos algunos de ellos y los beneficios que reciben del guineo:

Depresión: para esto el guineo que contiene triptófano, que luego se convierte en serotonina, también conocida como “la hormona de la felicidad”, es perfecto ya que esta sustancia es capaz de relajar al cuerpo, mejorar el estado de ánimo y aumentar la felicidad.

Estreñimiento: también ayuda en este problema de salud, ya que esta fruta es rica en fibra, por lo que su consumo regular puede restaurar la función normal del intestino. Con esta fruta ya no es necesario consumir laxantes, y al mismo tiempo el cuerpo absorbe todos sus nutrientes. Además, el guineo ayuda a evitar la hinchazón. Para ello, cómete uno 30 minutos antes de cada comida, o bien, en el desayuno.

Presión arterial: al contener altos niveles de potasio y bajo nivel de sal, esta fruta ayuda a tratar naturalmente la hipertensión arterial.

Úlceras y trastornos intestinales: para estas desagradables enfermedades, el guineo es un alimento recomendable ya que su textura suave y lisa crea una capa protectora en el estómago y neutraliza cualquier acidez e irritación que se pueda padecer.

Nervios alterados, los guineos son perfectos para ayudar en esta malestar, ya que son ricos en vitamina B, esencial para el sistema nervioso.

Anemia, en este caso también es de gran ayuda, ya que el guineo es ser rico en hierro, esencial para la estimulación de hemoglobina en la sangre, lo que lo convierte en una ayuda natural en los tratamientos de la anemia.

Picaduras de insectos: en este caso y para reducir la hinchazón y la irritación, lo único que tienes que hacer es frotar el piquete con la parte interior de una cáscara de guineo y muy pronto verás el buen resultado.

Wednesday, March 2 2016

15 errores están destruyendo tu cabello.

los 15 errores que la gente suele cometer, así que lee con detenimiento para que tengas que volver a pasar por lo mismo de nuevo.

1) Obtén unos resultados impresionantes recortando tu cabello todos los meses. Las puntas abiertas son lo más peligroso para la salud del cabello. Si recortas el pelo todos los meses alrededor de un cuarto de pulgada, las puntas abiertas reducirán gradualmente.

2) Aprende a utilizar un ángulo recto. Para mantener el encrespamiento al mínimo, utiliza un peine mojado para el cabello seco y muy rizado.

3) Los peines anchos son los mejores amigos de tu cabello. Para desenredar tu pelo, usa un peine de dientes amplios, que son realmente eficaces y trabajan igual que un cepillo.

4) Tira tu cepillo de plástico de inmediato. Como hemos mencionado antes, un peine de dientes amplios es el mejor amigo de tu pelo, así que ni se te ocurra utilizar un cepillo de plástico. Si es necesario, utiliza un cepillo natural para que no sea perjudicial o dañino para tu cabello.

5) ¿Sabías que estás dañando continuamente tu cabello cuando utilizas la plancha? En lugar de utilizar esta herramienta, da uso a los productos que absorben el calor y la humedad del cabello todos los días.

6) ¡Encuentra el estilo adecuado! Si tienes el cabello muy seco o muy rizado y quieres lucir bien para algún día especial, dale estilo a tu cabello con una cola de caballo o una trenza para que puedas buscar con estilo y no se muestre encrespado o seco.

7) ¡Elige la opción correcta! Los diferentes tipos de pelo necesitas productos diferentes. Las personas con el cabello seco necesitan productos con reposición de aceite, y la gente de cabello graso debe usar champú orgánico natural.

8) ¡Tocar tu cabello es un gran error! A todo el mundo le gusta jugar con su pelo, pero lo que no saben es que tocarlo puede hacer que el pelo se rice más, y tenga un resultado estático.



9)¡No toques tu cabello cuando esté mojado! La gente trata de desenredar o peinarse cuando aún está mojado, pero haciendo esto se rompen las fibras del cabello. Utiliza un peine amplio para desenredar suavemente si es necesario.

10) El lavado diario no es bueno para tu cabello. Lavarse el pelo todos los días irá eliminado lentamente todos los aceites naturales de tu cabello, y se verá mucho más seco y rizado con el tiempo.

11) Evita las bandas elásticas. No tienes por qué utilizarlas, a no ser que quieras dañar tu cabello. En su lugar, puedes utilizar unas bandas elásticas suaves.

12) Las capas delgadas de acondicionador podrán ser absorbidas por tu cabello fácilmente. La gente suele utilizar capas gruesas, pero lo aconsejable es utilizar capas finas de acondicionador y humectante para proteger tu cabello más que cualquier otro producto.

13) Diluye el acondicionador. Lo mejor es aplicar acondicionador diluido entre lavados, esto es muy útil para un cabello muy rizado y seco.

14) ¡Técnicas a seguir! Siempre hay algunos procedimientos que funcionan mejor para tu cabello. No empieces a peinar tus raíces, ya que se aplica mucha presión al cabello, lo mejor es utilizar un peine amplio mojado y empezar a peinar desde el fondo, mediante la adopción de tramos cortos. Verás unos resultados asombrosos.

15) ¡Mantén tu estilo por más tiempo! Tienes que poder ser capaz de configurar tu cabello con un spray hidratador y bloqueador de humedad por más tiempo, y tu peinado se mantendrá en su lugar durante mucho más tiempo, y en mejores condiciones.

Thursday, February 11 2016

Aloe vera o sábila sirve para bajar

el aloe vera o sábila sirve para bajar de peso. Y la respuesta es SÍ. Por sus propiedades funciona como depurador natural al eliminar toxinas y residuos. Esto se consigue por su componente llamado aloína, que tomado en dosis adecuadas le permite actuar como limpiador.

¿Cómo bajar de peso con sábila?

Con limón

Necesitas el jugo de un limón, una cucharada de aloe vera y un vaso con agua. Lleva todos los ingredientes al fuego y mezcla bien. Por último, añade una cucharada de miel de abeja natural. Cuando esté tibio, puedes tomarlo.

Ingiere esta bebida todos los días por las mañanas y en ayunas. Espera una hora y luego come cualquier alimento.

Con piña y pepino

Para prepararlo, necesitas medio pepino, una tajada de piña, una cucharada de aloe vera y un vaso con agua. Vierte todos los ingredientes en la batidora y haz un jugo homogéneo. Tómalo después del almuerzo.

solo con agua

Para bajar de peso, toma sábila con agua.

Wednesday, February 3 2016

Eliminar la Flacidez de los Muslos.

La flacidez que se forma en esta zona del cuerpo es principalmente por falta de movimiento o ejercicio en el músculo, lo que provoca un déficit en la tensión. También puede aparecer por flacidez en el tejido epidérmico y es más fácil de tratar, porque con algunas rutinas se revierte la situación. Eso sí, debes saber que este proceso de elasticidad de la piel y su recuperación es un proceso arduo.

Una de las maneras de endurecer las piernas y muslos es haciendo sentadillas. Apoya la espalda contra la pared, y sube y baja flexionando las rodillas. También puedes hacer zancadas con pesas en las manos. Lo indicado son cuatro series de 12 repeticiones cada una.

-No sigas dietas adelgazantes drásticas porque hacen desaparecer la grasa que está sujeta a la piel.

-Evita exponerte al sol de forma extrema.

-Di NO al cigarrillo.

-En tu dieta saludable evita las grasas malas y come más fibra.

-Sigue una rutina de ejercicios aeróbicos al menos tres veces a la semana por 60 minutos cada una.

-Realiza natación, atletismo, bicicleta al menos dos veces a la semana.

-Ingiere mucha agua.

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